脱发一抓一大把？医生建议：这6个方法，养足气血，一周后看变化

生活中，很多人都有脱发的烦恼。医生指出，脱发有生理性和病理性之分。

正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，经过头皮的新陈代谢会再长出新的头发；

而病理性脱发是指头发异常或过度脱落，多是肾阴虚的表现，应该及早补足肾气，从根本上解决脱发问题。

脱发看似无关紧要，但掉多了也会影响美观，所以要引起重视。

防脱发并非只有用药才有效，以下6个方法简单实用，还没有副作用，不妨一试！

1、按摩法

将双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，每天 1～2次，每次10～15分钟， 防治脱发的效果良好。

2、梳头法

每天睡前或早起时，用双手十指或梳子自前向后轻梳头皮几十下，可辅助治疗脱发及斑秃、少白头等。梳子最好选用木梳或牛角梳，有更好的保健作用。

3、盐水预防脱发

将100～ 150克食盐放入半盆温水中充分溶解，然后浸入头发，揉搓几分钟后加适量洗发精继续洗，最后用清水过两遍，可有效预防脱发。

白醋防脱发，在洗发水中加适量白醋，边洗边按摩头皮，然后加洗发剂洗，再用清水冲干净。长期坚持，可防脱发。

4、生姜治脱发法

对于较为严重的脱发，如脂溢性脱发患者，头发往往很难再生。

可取生姜切片，将姜汁涂擦于患处。每天坚持，日久能促进毛发再生。

5、正确洗发

对于易脱发的人，日常一定要保持头皮的清洁，但是洗头次数也不宜过多，一般间隔3～5天洗一次为好。洗头的水不宜太热或太冷。

洗发的同时要边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能促进头部血液循环。

洗发水应根据自己的发质选用对头皮和头发无刺激性的弱酸性天然洗发剂，不要用强脱脂性或碱性洗发剂，否则不仅容易使头发更为干燥，还有害头皮健康。

使用洗发液或护发素不要过量，否则冲洗不干净对头皮造成伤害也会导致脱发。

使用电吹风机时，要与头发保持适当距离，以防头发过于干燥而引起脱发。

此外，要想防止脱发的办法，日常的饮食起居一定要规律。

保证充足的睡眠，才能促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。

饮食上多喝水，多吃富含铁质和维生素E的食品，如绿色蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、芝麻、核桃等。戒烟酒，少吃辛辣刺激或油腻的食物。

除此以外，精神上焦虑、紧张、压力过大也容易造成脱发。因此要放松心情，遇到事情乐观面对，不要给自己徒添烦恼。