那些智能手环真的能很好的监测睡眠吗?

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楼主 2020-11-08 15:27:11
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在早前的中国睡眠研究会发布的一组数据,其中有一项是“青年人中,只有5%的人能够保证睡眠规律”。

这看着就相当可怕了,要知道睡眠占据了我们一天30%的时间,也是各种器官、细胞自我调整修复的重要时间段,那么换而言之,也就是差不多95%的青年人的身体状况,并不会很好。

 

整体睡眠质量的下降,同时兴起各种智能手环,所以很多人就开始选择通过智能手环来监测睡眠,记录分析自己的睡眠状态,分析自己各种什么浅睡、深度睡眠之类的数据,但是智能手环靠谱吗?

 

其实深度睡眠的判断依据是根据脑波来决定的,智能手机智能手环是做不到这种监测的。至少现阶段的智能手机和智能手环是做不到的。

 

在医院里,所谓的睡眠监测是需要专业的医务人员操作,要求在被监测者的头皮、面部、胸部、腿部放置电极,监测脑电、眠动、下颌肌电、腹部肌电等,并通过鼻部传感器监测呼吸气流,用麦克风监测鼾声,用重力感应器监测体位变化,还有视频、音频记录系统记录睡眠中的特殊事件,且同步连接呼吸机。每一项生理信号都有严格的量化指标。

 

如今市面上的智能手环主要是通过光吸收、动作产生的震动来“记录”使用者的睡眠质量,其判断方法很容易受到别的因素影响,并且并不牢靠,所以得出的数据也并不准确。有时候我们会因为鼻塞或者打鼾造成的呼吸暂停而被憋醒,憋醒动作引起的动作,很容易被智能手环当做“浅睡”进行记录。

 

因为智能手环,并不能监测呼吸,只能通过光技术来监测心率,而心率也同样是并不算非常可靠的数据。

 

就是说,睡眠监测要连同呼吸、心跳等基本体征一起监测,不能仅靠动作来判别。

再有,一个适用于一般普通人的、能够切实进行睡眠监测的仪器应该是:

1. 首先能够穿透障碍物,比如衣服,被褥等;

2. 其次不能给使用者带来压力,这样会影响到所监测的数据呈现;

3. 能够进行远距离精确的测量,并且对于摆放位置要求不会很严格;

4. 适合所有年龄和身材的人们使用,并且是非侵入式,并且有接口提供数据传输。

5. 如今,满足以上条件的技术只有雷达。

 

也就是说,仅仅通过光吸收技术、震动技术的智能手环,是并不能够进行有效的睡眠监测的。

 


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