除了显摆,运动手环到底还有什么用?

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楼主 2021-06-11 09:49:34
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最适合运动的夏天来了。



无论是迎着朝阳奔跑,还是伴着夕阳起步,都是一件非常放松且舒心的事情。


今年我除了一如既往地选运动服、运动鞋之外


还开始认真物色运动手环



我看重的是运动手环能做什么


买手环显摆并不是重点,我是理智消费的人好么~




  • 记步。手环最基本的功能,计算一下自己每天的运动量、运动频率,是一件鼓励自己多多运动的好办法。

  • 睡眠记录。曾经二兔也是晚睡星人一枚,看了自己的睡眠记录之后,真是想倒地不起。我这哪里是熬夜,分明就是守岁啊。以后每天都强迫自己早睡。

  • 计时。看过一个报道说早晨过大的钟声也是健康杀手。我就超害怕早上突然冒出来巨大的闹铃声,手环大多有智能叫醒功能,并且是振动哒。

  • 心率纪录。运动高阶星人必备。除非你喜欢掐着表摸脉搏自己数,否则还是买个可测心率的手环吧。

  • 其他炫酷功能。现在的科技总是能满足脑洞不是么?


说到这里,基友直骂我是败家女。这些东西手机不都能做吗?




我并不是没有尝试过手机。


曾经满心欢喜下了个运动APP记录每日步数——结果出门坐上车,发现计步器还在疯狂记步中。


还有睡眠监测软件,号称可以放声波促进睡眠的,直接放枕头底下。——有次失眠了,早上起来发现APP显示我睡得可香了。


于是就动再见。



关于手环的工作原理们


话说,小伙伴们肯定想问手机不可靠,手环可靠吗?

手环的工作原理有哪些呢?

下面是没什么文化但喜欢刨根问底的二兔科普时间。




关于记步和睡眠状态

其实手环并不能百分百精确计数,但是能甩手机APP几条街,满足普通人的日常需求。


大多数手环是没有GPS的。市面上的手环都是通过三轴加速度传感器(重力传感器)来分析运动和睡眠状态的。


运用算法侦测传感器的运动轨迹坐标,如摆臂动作,然后在手环显示屏或手机端APP转换为用户能看懂的步数数据。


而深度睡眠时,身体几乎不会有太多运动。浅睡眠时,身体会有一点轻微的运动,如翻身。因此,也能通过传感器判断睡眠状态。




关于心率监测

运动达人都知道:通过心率能够很好监测自己的运动强度。


通常的有氧心率的计算方法为:

(1)最大心率=220-年龄
(2)有氧心率区间为:(60% ~80%)*最大心率
另一个建议心率区间算法是:
(1)最大心率=220-年龄
(2)静息心率:安静时的心率
(3)心率储备=最大心率-静息心率
(4)建议心率区间为:(60% ~80%)*心率储备+静息心率


目前,手环监测心率主要是以下三种办法:

1. 红外线
原理:利用红外光在血管透射及反射,探知血液的波动变化。

2.生物阻抗

利用电极向被测体送出一微小的测量电流,分析被测体的电阻抗及其变化情况。

3.光体积描记

血液反射红光并吸收绿光,使用绿色LED灯,配合对光敏感的感光器,通过血液吸收绿光的多少来检测血液流量。



买手环到底要关注哪些地方


二兔表示,买手环请大家务必擦亮眼睛,看好以下指数。


1.穿戴舒适指数

必须第一个讲,像手环这种睡觉都不取的东西,要是戴着不舒服真的要赶紧再见。


2.耐折腾指数

手环也算并不便宜的智能设备,要是戴着提心吊胆,生怕摔了碰了,那不是就像请了祖宗回去一样?

跑步、骑行就不用说了,最好还能戴着下水游个泳什么的。


3.方便指数

数据除了精准,查看必须一目了然。如果看个数据都要翻半天,那真是操碎了心。

手环电池必须耐用,两三天充一次是不是太麻烦了?


4.美貌指数

你们懂的,作为外貌协会必须选一个自己看着赏心悦目的。





做手环到底哪家强


在这里并不打算推荐入门的大街款哦。


Polar 博能 A360 智能运动手环表

自带触摸屏,随时随地想看就看

  • 手环配备分辨率为160x80的彩色触摸屏,不锈钢外壳和可更换表带。举起手就可以看数据啦。

  • 可以实现连续心率监控,不用举手半天等心率监测。

  • 运动指导、运动奖励等“智能指导”功能,给用户提供实用的日常训练目标、建议,提醒用户各项运动项目对他们身体的影响。



Jawbone 卓棒 UP3 蓝牙智能健康运动手环 三色可选


外貌协会挚爱,送妹子最佳

  • 机身内部用四个探测器负责心率监测功能,无需全部接触皮肤,有三个探测器与皮肤进行轻微接触,就能正常工作。

  • 除运动监测和睡眠监测功能,还能测量静息心率,监测用户的水化作用和压力级别。

  • Smart Coach的新功能,能够指导锻炼,帮助用户达成各种锻炼目标并且储存锻炼里程碑。



Garmin Vivosmart 智能运动手环 带心率监测大小可选


水下50公尺防水等级手环

  • 具备心率监测功能,OLED触控屏幕,屏幕显示方式可自行设定调整。

  • 7天续航。不仅可以接收手机的来电、短信等基础信息,对于第三方应用信息推送同样十分给力。



GARMIN佳明 Fenix 2代 GPS 多功能户外运动腕表(不含心率带)全新版


具备GPS功能的手环

  • 为数不多的有GPS功能的手环能测量运动路线和距离。

  • 内置丰富的运动模式,在功能上几乎整合了绝大多数人需要的数据显示和监测功能。

  • 具备50米防水,同时具备长达50小时的续航能力



Microsoft 微软 Band 2 二代智能手环


逆天11个传感器微软手环

  • 功能强大,内置GPS、UV监测、训练指导、睡眠追踪、卡路里追踪、通知等功能。

  • 11个传感器,包括气压计可以检测天气情况。

  • 增加对高尔夫的支持,判断用户是在练习还是在真的击球,从而记录相应的运动数据。

  • 有了一定的防水性能,可以承受小雨或洗手水泼溅,但不能用于游泳。


看这个广告觉得不愧是微软啊。




嗯,我吃土去了。







二兔(比呀比时尚撰稿人)
我爱这一点一滴的生活。




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