别让睡眠监测手环“忽悠”了

   由于工作压力，近二个月来，45岁的姜女士晚上总是辗转难眠，每天睡醒后都觉得睡不踏实。听人介绍说睡眠监测手环可以监测睡眠质量，上月‘’她也网购了一个，晚上带上试用。不料第二天早上醒来，睡眠监测手环的统计数据把她吓了一跳：每隔半个小时就会“醒”一次，每晚深度睡眠都只有不到2小时！”，接连监测了几天结果都是一样的，为此，她特别焦虑。越焦虑，越是紧张，以致常出现整夜睡不着。

   上周，姜女士在丈夫陪同下，来到市第四人民医院城北分院的睡眠医学中心就诊。医师了解了姜女士的情况后，建议她在医院睡了一晚，接受了睡眠多导监测。第二天，查看结果，其睡眠时间达到了7小时，睡眠结构也很完整，跟睡眠监测手环结果大相径庭。张女士长期焦虑紧张的心一下轻松许多。同时又特别困惑：睡眠监测手环与医用的睡眠监测仪监测到底哪个靠谱？

   医师介绍道，多导睡眠监测这是当今睡眠医学中的一项重要新技术，在世界睡眠研究界又被称为诊断睡眠障碍疾病的"金标准"，对于诊治各种睡眠障碍相关疾病、保障人们健康正发挥越来越重要的作用。医用的多导睡眠分析仪，通过一整夜监测能够为我们记录并分析提供脑电、心电、眼电、肌电、呼吸、运动、鼾声、脉搏、血氧饱和度、脉搏波、呼吸频率、体位等睡眠呼吸参数。可以客观评价患者睡眠质量、进行睡眠时间、睡眠效率及分期的监测，排除睡眠认知错误观念，使患者正确认识自己的睡眠问题，对自己的睡眠质量有一个客观的评价和认识。同时，可以监测口鼻气流、血氧饱和度及鼾声，对睡眠呼吸紊乱患者进行分期、分级的检查，以充分认识引起失眠的病因，可匹配个性化治疗方案。

   市面上的智能手环是通过感应是以身体活动和感觉灵敏度作为指标，通过体动记录仪监测动作来检测。当使用者身体活动时，手环默认其是浅睡眠，静止时则默认是深睡眠。基于这种原理的“睡眠检测”实际只能算是一种“睡眠推测”，并不具有科学性。智能手环监测的数据往往会“忽悠”人，反而会让人因为“睡不着”产生焦虑，以致产生越焦虑越睡不着的恶性循环。