成熟的婚姻,一定不能“过界”!
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讨论求助
2023-05-10 14:56:27
生而为人，我们每天都会和形形色色的人产生各种各样的关系，有的亲密，有的疏远，而亲疏的差异决定了我们和他人亲密程度的不同，但你知道吗？亲疏有别的实质是我们人际心理边界的各异。 指的是对自我和他人间的亲密关系的管理，所形成的一种界限。它无形的存在于每个人的心中。我们生来不完美，所以人际边界总会出现各种状况：可能我们踩过别人的边界，或自己的边界被侵犯。 这其中，由于进入婚姻殿堂的两个人日复一日朝夕相处，关系最亲密，因而最容易忘记彼此的界限，出现问题。小到引发摩擦碰撞，大到带来毁灭性的灾难。 夫妻间的边界问题形式多种多样：讨好、猜忌、纠正……今天，我们来谈谈最常见的两种情况：控制和依赖。 在夫妻关系中，控制意味着用各种方式，让伴侣听从自己的要求，达到满足自己的目的。 控制之所以会让人不舒服，在于它过于强硬而忽略被控制者的感受： ◆ Ta替你做各种决定：也许Ta没有直白的给你下各种命令，规定你必须怎样怎样，但在潜意识里却并没有照顾到你的感受； ◆ Ta希望你听从自己的安排：Ta并非不懂得尊重你，但通常只是象征性的让你提意见，当Ta打定了主意，无论你说什么，Ta都听不进去； ◆ Ta限制你的自由：Ta不能接受你单独和异性朋友共进晚餐；更不允许你去同性朋友家过夜…… 回想一下，Ta控制你的那些具体行为吧：Ta打着为你好的旗号，点你不爱吃的自己认为有营养的菜；生活小习惯不同，Ta认为自己是对的，所以希望你为了两个人好好过日子而迁就、改变…… 作为成年人，即便是伴侣控制自己，也会产生愤怒的情绪。心理学曾得出研究结论：当我们一直在迎合和屈从时，可能会勾起内心深处最原始的伤痛，尤其是小时候那些不被重视和认同的感受，让我们产生失落感。 而这样的后果是向外——我们和伴侣会发生冲突，向内——我们会产生自责。这种无力感和挫败感影响着我们的自我效能感。 夫妻双方意见不统一是常事，然后当控制欲强的Ta丝毫不让步，你是彻底妥协，还是顽抗到底？ 顽抗到底无疑两败惧伤，而带着委屈的妥协会让自己在情感上疏远对方。你是否想过，这样是恶果其实来自于自己一步一步的纵容，强化了Ta的行为？ 在夫妻关系中，依赖意味着依靠伴侣而不能自立或自给。它是与控制相反的另一种状态。如果说被控制呈现的是被动地屈从于居高临下的权威，那么依赖就是主动屈从于权威的一种依附。 当我们对伴侣过度依赖时，就已经把自己当成伴侣的“巨婴”。 当我们在受到挫折或面临焦虑、应激等状态时，有的人会放弃已经学到的比较成熟的适应技巧，而退行到使用早期生活阶段的某种行为方式，以原始、幼稚的方法来应付当前情景，来降低自己的焦虑。这种防御机制叫做退行。比如：当我们感受到焦虑时，会狂吃东西，实质是退回到母亲的乳汁里，寻找最早期的安慰。 而当我们事事依赖伴侣时，其实是把自己当成了伴侣的宝宝，要求无条件的宠溺自己并替自己负责。 当我们依赖伴侣，就等于任由Ta支配自己。在婚姻中，这种错位的关系会让打破能量的守恒。原本能够自己独立做的事情，却全都把责任推给对方，在主动交出自己的“管理权限”丧失自主性的同时，也一步步弱化自己在家庭中的地位。 美国心理学家罗伯特·布林格尔教授认为，对伴侣的依赖程度和信任度越高，嫉妒心和不安全感就越强，容易产生焦虑和不自信。 受制让我们变得脆弱而多疑：说话变得小心翼翼，生怕冒犯；取悦伴侣，寻求存在感；想了解伴侣的隐私，过分敏感……这不仅会让自己陷入无限纠结死循环，也会让对方也压力山大。如何做才能让你们之间有足够清晰的边界，建立健康的关系呢？ 无论你是处在强势还是弱势，不清晰的界限都给你带来困扰。与其自己痛苦，不如果断告诉对方：“亲爱的，你这样做是不可以的，因为我希望……” 清楚的表达自己希望得到怎样的尊重，一方面，鲜明的标准会让对方了解你的感受，思考你的建议；另一方面，对方也会反思自己。 当你看到对方情绪异常或举止怪异，不妨直接问：“亲爱的，我是不是做了什么让你不舒服的事情？” 请伴侣直接告诉你，自己的哪些行为让Ta不能接受或感到不舒服，希望自己能够怎样改变。多去了解伴侣的心思，尤其你的“越界”行为，让Ta产生什么情绪和想法？这很重要！ 当你了解到Ta的心理界限时，试着多给Ta也多给自己一些空间吧！ 我们不妨也和伴侣做一些双方都认可的温馨约定，比如：彼此之间必须坦诚沟通，有困扰不能憋在心里；想吵架时要先反省一下自己的错误，再开口；无论如何，不能冷战…… 出现问题不可怕，只要两个人能建立好的沟通模式，相互信任，坦诚交流，用高情商的成长心态去共同解决问题，你们一定会重新建立起清晰的边界，和伴侣相处更和谐！ 周国平说：“每个人都是一个宇宙，每个人的天性中都蕴藏着大自然赋予的创造力。”试着和伴侣保持清晰的界限吧！当你们用更成熟的方式相爱，彼此独立而又紧密相依，那么， 婚姻一定会更美好！【21】：像夏天这样优雅的小姑娘，是怎样培养出来的？【19】：这些话请常常对孩子说（99%的爸妈很少这么说）【17】：这些话千万别对孩子说（99%的父母却都这样说过！）【52】：学界近30年研究，拖延癌终极疗法震惊世人！【50】：明星夫妻的长情秘诀：会吵架，才能长相守！【46】：你和手机的关系还好吗？（最有效的量表告诉你）
