【小百科】睡得好不好,智能手环说了算?
智能手环一经推出，
就引起大家的关注，
分分钟剁手买。
然而，
身边很多用智能手环的小伙伴，
突然都没有再戴了。
火了一段时间的智能手环，
真的是智能吗？
看看专家对于智能手环的
睡眠数据监测怎么说。
睡眠数据，知道后更焦虑
从事IT工作的网友付先生因为工作压力大，睡眠质量一直都不好，加班熬夜也是家常便饭。所以购置了一款智能手环。
监测了一个多月睡眠，他发现从最初的深度睡眠有一两个小时，到现在最短的只有两分钟。他在朋友圈说道：“连续一个星期，每天晚上的深度睡眠都只有短短几分钟，真是焦虑加着急！”
付先生将自己只有两分钟
深度睡眠的截图发到朋友圈。
让人没想到的是，
居然有不少好友评论发帖，
表示自己也是浅睡眠一族，
深度睡眠非常短。
智能手环监测出的
睡眠质量究竟精不精准？
了解了智能手环的原理你就明白
这些数据到底有什么意义。
加拿大数字媒体中心Bill老师介绍
深度睡眠时人的肌肉会松弛，肢体不会产生较大的运动，而浅睡眠的时候，人体会产生一定的轻微运动。智能手环通过监测手腕的运动状态，来判断是否处于熟睡状态。
至于智能手环监测出的睡眠质量，
他认为每个个体的睡眠都有差异，
作为一个科技产品计算出的一个数据，
只能作为参考，
帮助改善睡眠质量。
也有人疑问，
戴着智能手环睡觉，
会不会有辐射？
放心吧！世界卫生组织、电气和电子工程师协会等专家小组进行过测试，发现蓝牙产品的辐射输出功率仅为1毫瓦，是微波炉使用功率的百万分之一，是移动电话功率的千分之一。智能手环的辐射也是微乎其微。
那么，
对于深度睡眠短的人来说，
应该如何改善？
心理专家杜洺君说，人的睡眠是有循环的，从浅睡眠到深睡眠再到浅睡眠，每1.5小时后变换一次。
智能手环无非是用科技手段来让自己知道睡眠情况，所监测出的数据信息，可当作一个提醒，如果深度睡眠太少，则反映出最近一段时间白天工作学习太紧张了，这样，晚上休息的时候，尽量让自己放轻松，不去想太多让自己情绪紧张激动的事情。
杜洺君建议，
不要拘泥于睡眠监测所得的数据，
如果存在严重的睡眠障碍，
还得去找专业医生寻求帮助。
来源：武汉晨报、网络综合
