睡得好不好,智能手环说了算?专家:睡眠是很复杂的

随着科技的进步，人们对生活质量追求不断增高，智能可穿戴设备逐渐受到大家的青睐，带有睡眠监测功能的智能手环无疑是其中最火爆的产品。那么智能手环监测睡眠靠谱吗？

市面上大部分的智能手环是通过体动记录仪来分析睡眠状态的，即通过重力感应器和传感器，传导佩戴者体动频率来分析睡眠状况。

除此以外，还有部分智能手环是通过心率传感器记录睡眠情况，采集心率数据后，根据心率变异性算法，从而推算出睡眠结构周期。

智能手环目前还不具备监测脑电、眼动及肌电的功能，只依据体动或心率计算的睡眠结构和质量只能作为参考，是不准确的。而且智能手环在佩戴时往往并不能紧贴手腕，芯片位置也不固定，无法监测血氧饱和度和完全准确的记录脉搏。

因此，消费者不应对智能设备寄予过高的期望，目前智能穿戴设备所监测的数据并不完全精确，主要是为了提高大家对自身健康的关注。

事实上，睡眠结构周期比智能手环记录到的睡眠结构复杂的多，正常的睡眠结构在不同性别和不同年龄人群中是不一样的，不能一味的追求达到某个数值来判定自己的睡眠状况。

有研究显示与临床上标准的多导睡眠监测（PSG）相比，智能手环监测到的睡眠过程中的觉醒时间都明显增加，总睡眠时间明显减少。

睡眠是一种非常复杂的生命现象，医院可以通过专业的仪器监测患者的睡眠情况。如果被睡眠相关的问题困扰，还是应及时前往医院求助专业的临床医生做标准的多导睡眠监测，综合评估睡眠情况。

（来源：健康咨询报 2017年3月20日 第10版）