想必大家都知道运动手环这东西吧？ SEVEN是个科技迷，这东西刚出世时，在墨尔本街头的各种HiFi店里都能找得到影子。很难想象就这么丁点大的东西，价格还要这么贵，小气的SEVEN向来只是进去把玩抚摸一下，然后摇摇头，摆出一副万花丛中过，片绿不沾身的逗比姿势从店里全身而退。??运动手环到底对减脂有多大的效果， 来看看专家们都是怎么说的。 如果你刚入手一个运动手环，突然间你就觉得有了运动的动力了。没过一会就看一下自己到底走了几步，消耗了多少卡路里。那种健康的Feel也无形中提高了许多。?如果你是因为减肥的目的买了手环的话， 这钱可能花的会有点冤枉了。一个公布在美国医学会杂志（Journal of the American Medical Association）的最新研究表明，运动后你减去的体重可能没有在运动手环上显示的数据来的多。与此同时，这个研究还提醒大家，对于健康来说， 运动手环并不是万能的。这个研究对471个超重或者肥胖的人进行了跟踪实验，他们都进行了6个月的地卡路里饮食。这个研究鼓励这些参与者进行长达100分钟每周的运动。另外，他们也被要求写运动和饮食日记以及进行阶段性的面对面咨询服务。六个月后，每个人都瘦了。再接着， 他们被分成两个小组：一个小组带着运动手环，另外一个不带运动手环。这个实验紧接着进行了18个月，最后研究者发现没有带运动手环的小组平均减掉13磅，而带运动手环的小组平均减掉了8磅的体重。研究者的结论是，“这些设备虽然可以对运动进行监视和反馈，但是它们可能没有提供有用的减肥方法。”Albert Matheny（SoHo力量实验室，Promix营养的科学家）Albert Matheny对这个结果并没有感觉到惊讶，他说, “运动手环是一个很好的工具， 他可以给你提供运动的反馈，比如你走了几公里。 但是最重要的事情是，人们应该更深度的了解他们自己的身体”。Jim Pivarnik博士（美国密歇根州立大学的运动学教授）Jim Pivarnik说：“专家们并不是很确定这些运动追踪仪器是否可以时刻保持准确性，假如你仅靠这些测量仪器去计算你到底吃了多少，运动了多少或者睡了多久，可能会曲解你对健康的理解”。Doug Sklar（私人教练，纽约健身训练工作室的创始人）Doug Sklar表示，“这些运动追踪仪器只提供一些数据，它们并没有做到如何去维持或者提高健康水平。要使自己变得更好，始终需要人们从各种信息里自主深入学习。”Kelsey Patel（瑜伽导师，Pure Barre Beverly Hills的拥有者）Kelsey Patel也指出，这些健康类仪器并没有让他们了解到为什么他们超重的原因。“人类其实很复杂，或许你能从这些仪器上找到正确的目标和正确的方法，但是你可能不会很郑重的去对待它，这样子体重也会没有变化”。 这些小仪器的新鲜劲很容易会过去，人们有时甚至会忘了自己还带着它们。当然，佩戴这些手环还是有些好处的。 Albert Matheny说，你可以知道你一天中的大致活动量，和大致卡路里消耗量，这样可以使他们在吃喝上面的量变的很直观。这些手环还会使他们有运动量上的目标。（最简单的就是一天要刷多少步数了?,话说，SEVEN有个朋友曾在微信运动里天天霸着第一名，甩我出去几条街。）。 运动手环提供的数据其实很模糊，并非完全准确。不同品牌的运动手环的计算方法还有一定上的不同。 不过，如果你觉得带上运动手环之后的你已经不再是原来的自己， 那么就带上它去运动吧。 数据虽然很重要，但是更重要的是明白如何使自己变得更好。健身八爪鱼， 这里不存在深奥的理论。 我们意在将所有健身理论极简化。 愿各位帅哥都能拥有神兽身材， 愿各位美女都是迷人的小腰精！如果喜欢SEVEN的文章，那么久分享让更多的人看到吧！
