“睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝，妈妈的双手轻轻摇着你……”舒伯特的《摇篮曲》不知陪伴多少父母与孩子的睡前时光。可是，你知道吗？约有60%的新生儿存在睡眠问题，并导致妈妈的睡眠和情绪也受到影响。
都说女人是水做的，后来才发现我们当妈的都是钢筋水泥做的。
“妈妈真的很累很伟大”
对于那些从宝宝出生开始，就没睡过好觉的麻麻们来说，别说凌晨4点的哈佛，凌晨1点的天空、凌晨2点的天花板、凌晨3点的大马路、凌晨5点的鱼肚白……全都见过！
前段时间流行佛系养蛙，我想麻麻们在养娃的路上也已经修炼成佛了，没错，是斗战胜佛的佛！
宝宝频繁夜醒不光影响自身发育，还会影响到妈妈的情绪，研究表明，至少超过30%的产后忧郁症是跟新生儿睡眠有关系。
宝宝夜醒的原因有很多，今天我们来聊聊让妈妈们苦不堪言的夜奶。
关于「夜奶」，我们是否都遇到过这样的问题...
宝宝一晚上醒来两三次，只要他半夜一哭我整个人就慌了，孩子奶奶总是二话不说冲进来断定我不及时给孩子喂奶让孩子受罪。
白天要上班，晚上频繁夜醒。我实在是太累了。
最糟糕的是孩子已经养成定点醒来的习惯，只要孩子一哼，就立刻要塞奶，可没吸到一分钟，孩子倒头又睡了...
夜奶时间过长且频繁，一来影响妈妈和孩子的睡眠质量，二来不利于孩子口腔健康，易长龋齿，还会存在一些潜在不必要的风险等等。
今天王荣辉老师系统地和大家谈谈关于夜奶三大问题。
宝宝真的需要喝那么多次夜奶吗？
经常会有妈妈问到：
“王荣辉老师，我们家宝宝4个月了，晚上喝多少次奶才是正常的？”
“王荣辉老师，宝宝什么时候才不需要喝夜奶？”
我们来看看宝宝从「按需喂养」到「规律喂养」过程中的夜奶频次：
0-6周的新生儿还没有很好地形成日夜作息，大部分宝宝的进食间隔约为2-3小时，因此很多宝宝夜间需要吃3-4次奶。
6周到3个月的宝宝，进食间隔逐渐增长到4个小时左右，即夜间他们可能需要2次左右的进食。
4-8个月的宝宝，大量研究和统计数据表明白天喂养较好的情况下，只有少部分宝宝在夜晚会真的饿了而需要进食1次。
二
已睡整晚的宝宝，为什么突然要戒夜奶？
猛长期的宝宝在夜间可能需要更多的哺乳。宝宝不是匀速成长的，他们是一阵一阵地长，其中包括生长加速期，这就是有些人称之为“频繁的日子”，到那时他们似乎都吃不饱。
不过这种情况只是在生长加速期，并非永久性的。过两三天，他们又将回到正常的模式。
*西尔斯的《育儿全书》里介绍猛长期一般出现在宝宝三周、六周、三个月、六个月时。
除了猛长期，还有另一种情况会引起宝宝的突然需要夜奶，最近成成妈妈就遇到了这样的困扰：
成成快9个月了，最近刚刚学会手膝爬行，也开始吃粥了。可最近晚上2-3点总会醒来要喝奶，之前几乎不会这样的。成成一般下午3点喝粥，5点多吃母乳（最近不太爱吃母乳了），8点前入睡。
其实如果入睡前没有吃饱的宝宝，或吃了太久才入睡的宝宝可能入睡后很快就饿了。
虽然大部分时间宝宝的进食量都是比较稳定的，但是如果突然增大能量消耗或天气变化等，可能也会造成食量的突然改变。
三
如何戒除那些不必要的“夜奶需求”？
如果宝宝真的是有饥渴需求，可以继续哺乳，这种夜奶是不应被戒除的，我们要戒除的是那些被错误地当作是“哺乳需求”的夜醒需求，如吮吸需求、安抚需求，被惯出来的夜奶等。
吮吸反射
很多新手妈妈会有一个疑问：我的宝宝怎么好像老是吃不饱一样？总是嘤嘤啼哭，用手指碰他的脸颊就张着小嘴去找，妈妈心疼了就喂奶，宝宝衔着就吃，总算安静下来了。可是喂过了以后宝宝还是哭，宝宝到底是怎么了？是没吃饱吗？
事实是，这只是婴儿的原始反射——吮吸反射。当用和手指碰新生儿口唇时，会出现口唇和舌头的吮吸蠕动。这个反射将会在新生儿出生2-3个月后逐渐被主动进食动作所代替。
安抚需求
当宝宝在感觉疲倦、紧张、烦躁、恐惧、睡眠因受到干扰而醒来时，宝宝都希望通过吮吸的方式进行自我安抚。
但很多新手妈妈都难以判断到底宝宝为何要吃夜奶，甚至将宝宝进食、安抚、和吸吮三种需求混淆，以致于只能以喂奶这一方法去安抚宝宝。
妈妈们可以通过其他的触觉安抚方式来让宝宝安静下来，如让宝宝吮吸手指，搂抱或抚触宝宝的身体等。
宝宝冷了
当宝宝体内热量不足时他们会通过频繁哺乳补充热量。如果宝宝只在晚间时分看上去特别饿，那很可能是他体内热量不足，即他们可能有点冷。这种情况下也可以换一个厚一点的被子而不用喂奶。
睡眠环境不一致
有些宝宝对睡前哺乳的依赖性比较强，因而出现奶睡的情况，待宝宝睡稳后妈妈将其放至床上。但宝宝其后突然醒来，发现现时的睡眠环境与入睡前的环境不一样而产生不安的情绪，需要回到入睡前奶睡的状态才能安心重新回到睡眠状态。
宝宝2个月的时候，妈妈应慢慢引导宝宝吃睡分离，趁没睡着时，把从宝宝口腔中拔出，清醒几分钟再放床上入睡。
长牙
宝宝由于长牙而引起牙龈肿痛，因而导致夜醒频繁，有的宝宝甚至需要吮吸来缓解牙龈肿痛，而吮吸妈妈的很多时候会成为安抚这些烦躁宝宝的最佳方法。
妈妈们可以在白天增加宝宝的磨牙活动，一些质地较硬的物品可以更好地缓解牙龈肿痛，也能加快宝宝出牙的进程，进而减少因出牙引发的夜奶需求。
情感的补足
很多已经回到职场的妈妈会发现，晚上宝宝的母乳量相比以前增大不少，是宝宝要把白天没有吃到的奶补回去吗？很有可能，尤其是错过了白天与妈妈相处的时光，更加希望通过夜间的哺乳来得到情感的补足。
一般在妈妈长时间独自外出或产假结束回到职场时，宝宝会因为要补回白天没有得到满足的情感依恋，而在夜间出现更多的哺乳需求。
建议妈妈下班后到入睡前这段时间，增加和宝宝的亲密交流，主动拥抱、亲吻、爱的语言、抚触、按摩、给宝宝洗澡等都是很好的情感补足方式。
睡眠需求不足
宝宝可能因为白天的感官或运动不足而很快就睡够了，他们醒来后不愿再睡去，妈妈如果不恰当地在这种情况下喂奶，可能会让宝宝误以为“我就是要吃了”或者“是个不错的游戏”。
增加白天的感官和运动量是根本的破解方法哦。
宝宝现阶段的夜奶该不该戒除，如何戒除，相信你现在已经有了清晰的认知！跟着王荣辉老师一起科学育儿，你会发现养娃也可以像养"蛙"一样轻松。
除了夜奶，还有其他原因会引发宝宝的夜醒，王荣辉老师会持续陪伴大家，分享更多夜醒的话题，欢迎持续关注~
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