预算只有200元,哪一款智能手环检测睡眠最准确?

这几年，笔点君从基础计步手环到千元所谓专业健康手环玩了一圈，总体感觉这些智能穿戴的睡眠监测功能依然鸡肋。毕竟，专业的睡眠检测大概会是下图这个样子的，你用一个小手环就想搞定？赶紧醒一醒

先说“一分钱一分货”的问题。预算200以内的话，“智能手表”这个主打高颜高X格的分类刚好可以剔除；2017年底各厂商推出的智能手环新品依然多数走100-200的价位，换句话说，低于两百块的手环需求就是大众需求。

但想要知道哪一款“睡眠监测最好”就不好评说了。

智能手环主要靠内部传感器+陀螺仪数据，结合心率变化和一定的算法来判断用户睡眠状态，最后同步睡眠数据到APP中，以图表直观的显示醒、睡、深/浅度睡眠时段和时长。即使各种传感器收集的数据都很详实，由于采样单一，算法有差异，也会产生不同的睡眠统计数据。那么到底哪一种数据最可靠？

我曾经同时佩戴3只手环对比实测一周，发现计步方面的差异要远小于睡眠状态评价的差异；经常出现起始睡眠时间记录错误的情况，也有不可靠的深度睡眠时段统计，而且数据波动略大。比起心率记录和和计步，睡眠判断要显得“玄虚”得多。事实上每次玩个新手环，笔点君都测试过睡眠检测的可靠性，结果大抵如此。虽然测试方法可能不够专业，但一言以蔽之，睡得好不好自己心里能没数？

当事实与数据相违，你就会觉得有人用“智能”耍了你。

别说一百多的手环做不到准确判定，就连上千的人专业心率手环也出现过睡醒不分、深浅睡眠胡乱判定等等。至少到2017年底，智能手环的心率、计步数据要比睡眠数据可靠的多，睡眠检测仍然处于让你看个心理安慰的状态。Bong、小米、唯乐、乐心、埃微、华米，无一不是如此，可以说跟品牌和技术无关。还是那句话，你睡得好不好还要机器告诉你？

所以买手环啥的，还是多考虑计步和心率这俩相比之下更实用的功能，而且这些数据做个参考就好。像我的一位朋友一只手环用了3年，夜跑也3年不断，如果你有他这种明确的健身目标和不屑动力，手环就值了。反之，如果你买的手环多半丢到角落里吃灰，以后就不要浪费那个钱了。

当然，如果你买智能穿戴产品是为了“秀出手腕”多一点，想买啥就买啥吧。