人人都有智能手机,为什么还要用手环来监测睡眠啊?

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检测睡眠状态已经成了智能穿戴设备的标配功能，但通过Sleep Better和Sleep Cycle这些应用，你只需要把手机放在枕边，就能测量你的睡眠质量，形成睡眠数据分析，还能在最合适的时候唤醒你。既然手机能完成，还需要手环干嘛？

虽然睡眠监测并不是对每个人都很重要，但睡眠这件事确实应该得到重视。一夜高质量的睡眠既能够回复一天的疲劳又能为第二天带来一个良好的开始，所以睡眠数据几乎成了智能硬件们一个必不可少的监测项目。不过，带着手环睡觉的感觉并不那么好，即使它做得再轻薄。之前PingWest分享过一款不需要任何外设的睡眠监测App Sleep Cycle，它的作用就是让你不需要外部硬件的辅助，直接通过智能手机和算法来监测你的睡眠。

就在昨天，著名的运动检测App公司Runtastic同样推出了一款名为Sleep Better的应用（中文区名为优质睡眠），与Sleep Cycle类似，它可以不需要硬件外设就可以检测睡眠，并提供智能闹钟功能。

Runtastic是一家成立于2009年的公司，专注于在各种运动的检测上，相关应用很多，在App Store搜索Runtastic的结果是“总有一款适合你”。例如，他们推出的Road Bike Pro在自行车骑行领域被认为是最专业和有效地检测应用。所以Sleep Better至少在数据采集上让人更加的放心了。同样带有中文，使用上也不会有什么问题。那么问题就是，检测的效果和能给用户带来什么了。

初次使用的时候，你需要设定一个自己的基本信息，然后iOS8下会询问你是否同意让健康应用读取数据。值得一提的是，Sleep Better与健康的数据交流相对较少，只有一项睡眠分析以及允许Sleep Better读取用户的生日和性别。相比之下，Sleep Cycle的数据交换就多得多，写入数据多了一项心率，而读取数据有几十项。不过相比起Sleep Cycle来，Sleep Better所需要用户设置的内容更少，除了定一个闹钟之外，也就是需要选中几个场景，这些场景都会直接影响人的睡眠，比如“锻炼过了”会让睡眠更快进入深度睡眠，“压力大的日子”则很难入眠。“吃的晚了”会让血液更多的集中在胃部，“不是我的床”可能造成更多的浅度睡眠。

另外一项功能和Sleep Cycle一样，是“智能唤醒”。基本原理是，人的睡眠分为深度和浅度睡眠，当人们在轻度睡眠时被唤醒比深度睡眠时被唤醒更加自然。而Sleep Better会在你设定的闹钟时间之前半个小时之内，选择一个你最为轻度睡眠的时间进行唤醒。App自带闹钟音乐，都是比较适合起床的声音。比起定时的闹钟，智能唤醒更能让用户减少“起床气”——被闹钟惊醒之后一肚子无名火的感觉谁都有过吧。

应用还内置了2美元、12块人民币的专业版解锁内购。如果你不满意基本的闹钟音乐，专业版提供更多的音乐供你选择。同时解锁的还有无广告模式和更丰富负责的综合睡眠数据分析功能。

在功能实现上，这两款应用有不少相似的地方，对于后来者Sleep Better来说不知道算不算模仿，为了测试一下两个应用的效果，我在睡觉之前同时打开了两个应用，设置了相同的场景，然后扣上手机睡去了。我没有把应用在前台运行，而是按了home退到了后台，事实证明这并不影响最后的结果。早上的时候，距离我设定闹钟的时间还有五分钟的时候，Sleep Cycle率先响起了音乐唤醒我，不知道是恰好还是因为检测到了动作，在我拿起手机准备关闭Sleep Cycle闹钟的一瞬间，Sleep Better也响起了闹钟。除此之外，这两款App都可以单独设置唤醒范围以及小睡时间，不知道有多少人像我一样无数次的被“再睡一小会儿”打败了。

之后两个应用都需要我选择一下起床后的心情，不知道有多少人会选择心情很好……Sleep Better还会希望我记录一下我做的梦，包括内容和感受，但是迷迷糊糊的已经将梦忘干净了。然后两者都会得出之前睡眠的统计图表，从睡眠时间到深度浅度睡眠比例来讲，两款应用几乎没有差距，这让我对自己的睡眠质量和睡眠效率都更加的有了自信。不过Sleep Better从图形化、视觉效果和直观性上都要略强于Sleep Cycle，色彩的变化和百分比都能更好的判断数据的意义。不过Sleep Cycle在功能性上应该会更胜一筹，不但有睡觉时的音频助眠、周末设置（不会响起闹钟但仍然记录睡眠），以及唤醒后的心率检测。

不管是使用哪个应用（真的买一个就够了，千万不要向我学习把两个都买了），足够用来检测自己的睡眠情况了，甚至数据更加详细丰富。既然手机可以做到这一点，为什么还要戴着个东西睡觉呢？