无需节食的“戒糖排毒”,一个月后变瘦变美变年轻

发表于 讨论求助 2023-05-10 14:56:27

 

为了减肥或改善您的健康,您是否考虑过榨汁、禁食或其他各式各样的排毒?您可能已经意识到,大幅减少食物对于健康饮食而言并不是有效的长期生活方式。事实上,过度的排毒会导致疲劳、头晕和低血糖等问题。



营养学专家认为,有一种可持续的排毒是值得试试的。减少饮食中的糖可以帮助您减轻体重,改善健康状况,甚至为您提供更加光滑的皮肤。


根据《CNN》报道,注册营养师艾尔伯特(Brooke Alpert)表示,“糖会让你变胖、变丑、变老,” “糖排毒:失去糖,失去体重 - 外观和感觉很棒”。 “我们在过去几年中发现的事实是,糖使我们超重,这也是心脏病的主要原因,它会对皮肤产生负面影响,并导致过早老化。”


好消息是,即使你不是一个真正的糖“”,通过从你的饮食中减少糖的摄入,你可以很快失去不必要的体重, 并且有更加容光焕发的外观。


加州大学旧金山分校的健康政策研究所专家卢斯蒂格(Robert Lustig)表示,除此之外,糖会诱发类似于成瘾的症状,让人极度渴望。“每一个人都会因为从他们的饮食中减糖而获益,孩子也可以受益。” Lustig的研究显示,肥胖儿童仅在9天内从饮食中排除添加的糖分后,其代谢健康的每个方面都得到改善。



我们看看实际测试中戒糖排毒的好处是什么。“我们有来自全国各地的80多名测试者,他们在31天内根据基础体重和原本吃糖的多少的不同,减少体重5至20磅”Alpert说。“不仅腹部减小,眼睛变得更加明亮,皮肤也变得清透,精力十足并且情绪波动减少,而且最重要的是,戒糖不需要饿肚子。”


营养学家指出,这个排毒方法不适宜糖尿病患者或极限运动员以及靠服药控制血糖的人。Lustig说,戒糖排毒最好全家一起进行,这样有助于成功。






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