戒烟难吗?戒烟三次以上朋友请戳进来看

发表于 讨论求助 2023-05-10 14:56:27

戒烟实在是难,难于上青天。

对于笔者来说,对于一个有20多年烟龄的人来说,能够成功戒烟,人们都说是完成了一件不简单的事情。

以前笔者也曾经戒过三四次烟,但每次过一段时间总会“复吸”,而且“复吸”后的抽烟量会大增,明知道吸烟对身体不好,可就是克服不了对烟草依赖,而且一旦停止吸烟后身体会出现各种反应,焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状,再加上周边或朋友或同事的“引诱”,“复吸”成了必然的一件事情。

现在来说说笔者成功戒烟的经验吧。

笔者成功戒烟的这一年多时间里再没有吸过一根烟,算是与烟彻底告别了。就戒烟经验来说,还是医生的一句话起了很关键的作用。前年(2016)在医院里作检查,医生拿着我的病历报告对我说:“不能再吸烟了,再吸烟就把命给吸没了啊!”

就这一句话,让我彻底地成功地戒了以前好几次都戒不掉的烟瘾。

所以,要想彻底戒烟,先去医院彻底体检一下身体,听听医生的意见,我想一般情况下都会戒烟成功的。

现在,我们再来看看吸烟对人体的危害吧,希望看完此文后,你能够成功戒烟。

世界前八位致死疾病中有六种疾病(缺血性心脏病、脑血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、结核和肺癌)与吸烟有关。

吸烟还可能引发肺、喉、肾、胃、膀胱、结肠、口腔和食道等部位的肿瘤,以及慢性阻塞性肺疾病、缺血性心脏病、脑卒中、流产、早产、出生缺陷、等其他疾病 。

据研究表明,吸烟使冠心病的患病时间提前10年,患病风险增加2倍,发生心脏猝死的相对危险升高3倍以上。吸烟使脑卒中的患病相对危险增加50%,其中患缺血性脑卒中的相对危险增加90%,蛛网膜下腔出血死亡危险增加190%;吸烟使外周血管病的患病危险增加10~16倍,70%的动脉粥样硬化性血管闭塞和几乎所有的血栓闭塞性脉管炎都与吸烟相关。吸烟者烟量越大、烟龄越长和开始吸烟的年龄越早,患吸烟相关疾病的风险越大。

二手烟危害同样严重。大量的研据表明,二手烟对儿童健康的危害涉及到儿童生长发育各个阶段,胎儿期母亲吸烟或二手烟暴露以及婴儿出生后的二手烟暴露均能使婴幼儿患多种疾病。二手烟可增加成人患肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病的风险,增加哮喘的发病风险,损害肺功能。

大量的证据表明,戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益,且戒烟越早、持续时间越长,健康获益就越大。

看完这些,你还戒不了烟吗?我相信你已经可以戒烟了,为了自己和家人的健康,现在就把烟和打为机扔了吧!扔的越远越好。


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