谈戒色一年的心得体会

不知不觉过了戒一年多，其中的酸甜苦辣。困难重重的挫折只有自己经历了才知道。在这里最要感谢的是一位师兄，就是汉军威武师兄。这位师兄，他点醒了我。他让我少走了很多很多的弯路。之前遇到戒为良药，认识不够清楚，因为觉得都是自己的原因。

 自己当时也是走了很多的弯路，我当时学习戒为良药是非常刻苦的，也非常努力达到一种什么样的状态呢就是把自己上课的时间都去学习戒为良药。当时一个月还是比较庆幸的嘛，都没有去看那些色情的东西，我感觉当时还是比较可以的。这段时间也是花了很多时间去学习戒色，但还是走了太多的弯路。这导致我那个时候也没有戒多久，一个月到最后这几天就破。

 我当时我一直在想到底是为什么，我按照的方法去做，有的东西我也做到位了，为什么我还没有突破几百天？于是乎，我自己深刻的想了想，还是自己的原因，没有纠正过来。就是遇到这种方法，对我来说不实用，对于我，以及对于很多迷失在SY、YY的兄弟们，我们就应该换个方法，我当时没有想到这个。

我执行落实，戒色七部曲的方法，就是汉军威武师兄的这个方法。我在学半年多中戒，迅速戒了一年多。其实关于戒色，基础的东西我已经懂了，他就让我放弃那个断念口诀。为什么说放弃？不是说我不学着断念，而是要落实一种让欲望自然消散、转化为精力和动力的方法。如果一昧只知道断念，欲望还是会来、还是没有走出来，只是自己一直在用断念口绝给压下去。这让我顿然醒悟，真的是帮助了我走出了这个误区。所以直到现在，我已经不需要什么断念口诀。我完全按照戒色七步曲去落实去做，在生活中。我也不管为什么，我只管去做，做到就能得到。

 那么废话，不多说，就说一下我的戒色经验吧。每天落实戒色七部曲，是非常充实开心的事。

（1）早睡早起，早睡早起身体好，早睡精神好，这条很重要。现在一直在坚持这个早睡早起，这是必须的。大家记住，不超过11点，10点半之前睡觉。最好9点之内睡觉那就更好了，相信一些兄弟是能做到的。

（2）健身，这个大家都知道，就是运动活动活动，身体就是不要让你的身体懒不要想着不去动。动则生阳，比如跑步，打篮球，打羽毛球，踢足球，散步 很多兄弟说他身体虚，你身体虚，更要运动，如果你不运动，你想每天坐着十几个小时，等着恢复，那是不行的。

 （3）读书，其实说到这个读书，并不只是学习戒色文章。学习传统文化，圣贤教育书籍 弟子规，其实就是让你学习正能量的东西，让你自身充满正能量。
再一个就是让你在生活中自己好好学习，对于自己所学的知识。上课认真听讲，学习。这一点你只要做到早睡早起，我保证你第二天你根本不会去上睡觉，你想睡都睡不着。你要用心去听，用心去学习，这样才行，不懂就问。

 （4）持诵，持咒念佛，这个就很重要了，因为我本人是信佛的。我时时刻刻念佛号，南无阿弥陀佛，南无大悲观世音菩萨，南无观世音菩萨，主要就是在恭敬心中化解淫念，让念头慢慢的从根本上减少，必须每天坚持、乃至时时刻刻都念诵佛号，对于持咒的时间可以自己选择和把握。

 （5）行善，这个行善的方式很多，很多。放生，吃素 ，帮助戒友，就是为了提升你的正气。帮助需要帮助的人、帮助感恩的人。人学会感恩，才能变得更好，这是让我们都去做一个善良的人，我们不要自私自利，有好东西要和别人分享。也要关心别人，关心你身边的同学、朋友，特别是关心父母，一定要多多顾虑他人的感受。说到吃素，虽然我们吃肉的习惯一下子改不掉，但也可以先试着慢慢减少吃肉的量，直到真正喜欢吃素。很多兄弟不听这个，去吃很多肉、吃韭菜鸡蛋、喝牛奶等等，并且因此破戒，我看到这样情况是非常多的。

然后，说到行善，比如有时候我在街上看到一些乞讨的人，我只要有钱一块两块，我就给他。或者你可以帮他们买一些盒饭给他们吃，这也是行善，你就真的去做了，你才知道。尤其是放生，放生对迅速让你提升正气非常好，吃素和放生分不开的，因为你看到那些动物被杀，你是不会忍心去吃他们的。你长时间的放生持续的放生，对你戒的会越来越好。只要心里为他人好，就但行好事、莫问前程。

 （6）奋斗，大家都已经知道了，我只是详细的说一说。就比如说你在短时间你制定一个目标，你要做哪些事你要干什么？比如说你要健身，你要坚持去放松，你要坚持吃素。还要为你的学习努力拼搏，这个非常重要。比如说你为了逆袭男神要奋斗。

 （7）反省，就是每天自我反省反省，你做错了哪些事反省你对谁发了脾气，你今天的所作所为有哪些不对的地方？不管是别人做了错做了什么，或者别人做错了。首先自己要反省自己很多时候我们总是抱怨对吧！你记住所有的错误都是自己的，跟别人没关系，就像我们现在的一些人也是一样。别人没有害我们只是我们自己堕落而已。所以一定要学会感恩，伤害你的人也要感恩帮助过你的人。反省自己才能慢慢的去改正自己一些不良的行为。