用手环检测睡眠靠谱吗?

　　现在生活在大都市的人们大多数都有或多或少的睡眠问题，有些是因为工作压力大，精神高度紧张，存在难以入眠、深度睡眠时间不够长；有些是因为环境污染问题，会打鼾、经常憋醒，甚至影响家人睡眠。

　　在医院进行的睡眠监测能够为我们提供脑电、心电、眼电、肌电、呼吸、运动、鼾声、脉搏、血氧饱和度、脉搏波、呼吸频率、体位等睡眠呼吸参数。但去医院做睡眠监测对于大部分人都是个不容易的事儿，不仅仅要请假去医院，还要在医院陌生的床上，带着各种监测设备进入梦乡，尤其是多数时候是在白天进行的这项监测。而这些原因却成就了一个新的领域，那就是智能监测睡眠。

　　所谓智能监测睡眠一般分为三种：手机APP监测、可穿戴设备监测、非穿戴式设备监测。那这些监测跟医院的监测一样么？是否跟医院的一样靠谱呢？

　　先说手机APP监测。手机APP监测睡眠是利用手机内部的加速度传感器和陀螺仪来监测睡觉动作，从而进行分析睡眠质量，深度睡眠时间等。

　　这种APP一般说自己具有的功能有：监测进入睡眠时间、监测深度睡眠时间、记录梦话或打鼾功能、记录清醒时间等。但不难发现，手机APP监测从原理上是通过手机的感应器，感知床的振动，这对于单身的人还好说，床上只有一个人。

　　如果是双人床，这个振动怎么算呢？而且用手机APP进行监测，还存在辐射、耗电等问题。对于没有直接接触被监测的人来说，就更不可能监测脉搏、心率这种数据了。

　　然后是可穿戴设备。可穿戴设备具有自己的加速传感器，可以不依靠手机来记录你的动作。不管你带的手环、手表还是戒指等贴合你身体，并能随着你身体运动而动的可穿戴设备，都可以通过内置的加速传感器更准确的感知你的动作。

　　可穿戴设备具有心动心率传感器，就可以记录你睡眠时的心动变化。这些对你的睡眠监测都是有辅助的分析效果的，要比手机监测准确很多。而且可穿戴设备具有独立性，不会受睡在一起的人影响监测数据。

　　这种测量方法已经比手机要准确很多了，但是想要彻底的知道你的脑电波在睡觉时是怎么活动的，或者说准确的分析是什么导致你失眠，一个手环是远远做不到的。

　　最后是非穿戴设备。非穿戴设备比较常见的有智能床垫、智能枕头、智能床带、智能枕头别扣等。这种单独仅为监测睡眠设计的智能硬件产品一般都会内置的高灵敏度传感器，它们可以记录用户的睡眠质量、心率、呼吸和打鼾情况。

　　这一类产品能更好的监测睡眠质量，价格也更高，除了监测睡眠质量外没有其它功能，所以远没有手环亲民。

　　台电H30运动手环就拥有强劲的睡眠监测功能，精密加速传感器配合AGC智能心率监测，能准确地分析记录你的睡眠、午休、小憩时间，给出相应的质量评价。

　　同时台电H30还能提供运动监测、久坐提醒等一系列健康监控功能，能为你提供全方位的健康保护。

台电H30智能手环

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