中国女人在奥运钻戒榜上勇夺第一,常熟女人在这个项目上也该争个先!

【奥运快讯】随着中国女排最后一轮比赛夺金，为中国征战2016年奥运画上圆满的句号。8月22日清晨7：00，2016里约奥运闭幕式将在标志性的主体育场——马拉卡纳体育场举行，为本届体坛盛会落下帷幕。本届#里约奥运会#中国代表团共收获26金18银26铜1钻戒，居奖牌总榜并列第三，其中金牌第三，银牌第三，铜牌第二，钻戒第一。

（秦凯在颁奖台现场求婚何姿）

【常熟快讯】近日，随着爱月阁月子会所的月子餐在孕妈圈的走红，常熟妈妈产后月子餐水平已处在比较领先位置，有望再争新高！

下面为您带来月子餐注意事项相关摘要。

为下奶吃上“白食”，低钠症悄悄来临

•很多产妇在产后，尤其是头几天，都会过上“食之无味”的生活。很多老人认为，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。

•专家点评：不科学。只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。

•正确做法：正常饮食即可，没必要刻意无盐。

产后误入“鸡蛋阵”，蛋白过剩肾受罪

•生完孩子后，产妇多会被源源不断地“塞”鸡蛋吃，老人自然是觉得鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。

•专家点评：不科学。吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩，会增加肾脏负担，而多余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，还会影响其他营养的吸收。

•正确做法：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三四个。

汤比肉有营养，喝汤虽然有必要，吃肉才能保体力

•产后多喝汤，几乎每家人都会做很多各式各样的汤犒劳产妇，认为喝汤更有营养。

•专家点评：有一定道理，但不完全正确。产褥期喝汤是必要的，如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等，可促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉有营养，喝汤时也应吃些肉，这样才可尽快恢复体力。

•正确做法：液体食物每天约需1-1.5升。

•杜绝生冷食物，产后2周内尽量避免生吃水果、蔬菜

•控制盐分摄入，避免导致发胖或加重肾脏的负担

•避免摄入醋、柠檬等酸性食物，以免导致肌肉无力或下垂松弛

•以清淡、易消化、绿色、营养丰富的食物为主

•以低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材
•控制高热量的甜食及点心

•坚持中医产后“热补”原则，以台湾进口麻油、米酒做料理

•以烹调简单的菜式与食材为主，不增加育儿生活的负担