【关注】智能手环说你“没睡好” 专家回应:不具权威性 不宜太迷信

发表于 讨论求助 2023-05-10 14:56:27


  时下,号称可以测试睡眠质量的智能手环开始在蟹乡的年轻人中流行起来。佩戴着入睡,醒后再通过手机APP分析睡眠状况……小小的手环真有这么神奇吗?有关专家坦言,监测数据可用于个人参考,但其本身不具权威性,不可过度迷信,有睡眠问题建议及时就医。



数据异常起疑云


家住水岸公馆的市民王可在健身时习惯佩戴智能手环,主要用来记录自己的运动量。但最近,他连睡觉也继续佩戴着,想通过手环来监测自身的睡眠质量。可几天测试下来,变来变去的异常数据让王可产生了质疑。


“之前看朋友在用,我也从网上买了一个来体验,但效果不是很理想,手环戴在左手和右手,测出来的睡眠时间竟然相差近1个小时。”王可告诉笔者,一直以来他的身体很好,本以为自己的睡眠质量也不错,没想到数据显示其深度睡眠时间只有一两个小时。这让他心存怀疑的同时,也开始担心起自己的睡眠状况。


与王可一样,家住县城健康路的市民杨晨也对智能手环的功能半信半疑“刚开始用的时候,记录的入眠时间和醒来时间都挺准确的,我也挺信任它。”让杨晨没想到的是,没过几天,手环监测出来的深度睡眠时间就不太对劲了,“数据显示只有两个小时,这应该不太可能,我感觉睡得挺好的。”


  笔者在翻阅微信朋友圈和走访后发现,虽然很多市民对智能手环持“观望”态度,却仍有不少年轻一族选择使用,除了监测功能外,他们看中的还有其智能理念和时尚设计。


单一监测不靠谱


打开淘宝等各大网购平台搜索,智能手环可谓五花八门、种类繁多,价格从几十元到上千元不等,且大多数都号称自带睡眠质量监测功能,从销售情况来看,很是火爆。


那么,智能手环监测睡眠质量的原理到底是什么?在县城维修电子产品长达十余年的章正兵师傅介绍说,目前大部分的智能手环都是由内置的传感器记录身体运动,经软件计算后反馈出睡眠情况的监测数据。也就是说,手环的传感器是通过佩戴者体动频率来分析睡眠状况,浅睡眠状态下体动较多,深度睡眠体动较少。


对此,县人民医院(中医院)呼吸内科主任叶军辉认为,人的睡眠系统比较复杂,仅仅依靠智能手环提供的睡眠数据来判断睡眠质量的好坏是不科学的。“医院里也有专门测试睡眠质量的仪器,但进行睡眠监测的过程要对脑电活动、呼吸情况、血氧含量等多项数据进行监测记录,而这些数据不是单靠一个传感器就能全面监测到的。”叶军辉直言道。


  叶军辉还提醒市民,尽管智能手环的监测数据可以作为一种个人参考,但其本身不具权威性,不可过于相信,如果出现睡眠障碍,最好还是去医院就诊,以便对症下药。


深度睡眠无绝对


事实上,除了数据异常外,智能手环的监测功能还给部分市民带来了另外的困扰。80后上班族吴静琳从事网络销售工作,自从买了智能手环后,她几乎每晚都佩戴着睡觉,希望能及时了解自己的睡眠尤其是深度睡眠情况。



“我觉得深度睡眠还是挺重要的,可是戴了智能手环后,我却每晚失眠,总是睡一会儿就醒,醒了之后又很难再次入睡,这让我很烦躁。要知道,我以前基本都是一觉到天亮的。”吴静琳无奈地告诉笔者。


对于这一情况,叶军辉给出了这样的解释。“戴着智能手环反而睡不好的问题,最大可能是由于心理原因导致的。一旦对自己的睡眠状态过于关注,总想着自己的睡眠质量到底是好是坏,一反常态、多思多虑必然容易影响睡眠。”叶军辉分析道。


  深度睡眠的时间,到底以多久为宜?平时是否需要进行睡眠监测?在叶军辉看来,深度睡眠时间并没有绝对的标准,也不具有绝对的意义,市民无须太过较真。同时,市民在睡醒后身体并无不适的情况下,平时也没有必要进行睡眠监测,因为一年中偶尔出现几次失眠实属正常,但若是长期睡眠不好,则应该前往医院接受专业治疗。


编辑/陈艳萍

版式/秦旦娟

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