我们用手环记录了15人4个晚上的运动,结果...
这个世界上，比你妈还关心你每天走了多少步、睡了几小时、提醒你不要久坐不动的可能只有智能手环了。然后它还能测心率、当蓝牙耳机……
作为单身狗自我关爱必备，亚健康珍爱生命利器，智能手环能有多智能？一口气买下15款，测它个明白！手环领域的知名品牌、各大电商网站销量靠前的都不放过，价格从100多到1000多不等！
全家福↓（点开看大图）
脱了衣服其实都长得差不多↓
当然有些品牌的表带还有其他颜色，我们这次基本都选购了黑色款。
— 1 —
无套路 先上评测结果
推荐和不推荐都在这里↓
依据是啥？还得娓娓道来。
— 2 —
磨人的评测过程
智能手环有多智能？先看功能。
15款手环的功能表略览↓（点开看大图）
记步、睡眠、闹钟功能这15款手环都有，就不在表格里显示了。功能的多少也不纳入评测，就为了给你参考！
智能or智障，一字之差，评测手环不能光看宣称的功能，还得验验智商。这次评测从手环最常用的三种功能入手：记步、睡眠、心率监测是否准确？
15款手环分别发放给15位评测官试戴，先安装APP，佩戴2天熟悉操作、培养感情，然后分别进行记步、睡眠、心率测试。
第一步：记步测试
手环记步的原理是什么？
加速传感器+算法
绝大多数智能手环都具备记步和睡眠跟踪功能，这两个核心功能都用到了同一组元件：加速传感器。加速传感器可以检测设备的位移加速度，判断运动幅度和频率从而计算步数。
加速传感器的作用仅仅是收集获取数据，手环内部芯片里的算法才决定了记步的准确性，但每个品牌每个手环的算法一般是不公开的，我们也无从获取，所以只能真人测试！
记步是手环的基本功，但准确率一直被人诟病，我们尝试和对比了五种不同的行走方式，看看行走姿势对记步结果是否有影响。
记步准确率测试方法？
正常走路、插兜走路、跑步各20步，爬楼梯15步，每种姿势走3次，计算步数误差。
为了还原现场，特找来一群同事模拟、示范，谁料演员失控、戏精横飞，现场一度陷入混乱。故，以下画面纯属摆拍示意，请相信正式测试是相当严谨的。
群演亮相（拜手环教神秘的仪式）
姿势一：正常走路
姿势二：插兜走路
姿势三：跑步
姿势四：上楼梯
姿势五：甩胳膊走
群魔乱舞中，鄙人发现有几位同事格外与众不同，总结起来可能是四个字，戏多，想红。慢镜头回放↓
来啊，尬舞啊
一曲老年迪斯科谁人懂
今天也要做明媚的女子
舞池中我是最妖娆的星
跑题了跑题了，回到评测现场。
把正常走、插兜走、跑步、上楼梯的误差值加在一起，计算每个手环的总误差值。甩胳膊走是非正常走路姿势，不作为记步准确率的考核项。
▎记步倍儿准
品牌：Fitbit charge2、Fitbit Alta HR、佳明vivosmart HR、乐心Mambo2
评测标准：总误差值在30以内，且单项误差在10以内。
▎记步还算准确
品牌：Amazfit月霜、Amazfit米动、小米2
评测标准：总误差在30以内，但有偏科（某个评测项超过10）。
▎记步准不准看缘分
品牌：荣耀3、荣耀畅玩A2、华为B3、唯乐、Jawbone、Misfit Shine2、Misfit Ray7款
评测标准：误差偏大，从35到50不等，且多于1个偏科项。
▎记步误差离谱
拉卡拉，三次佩戴它各跑20步，步数结果分别为：30步、0步、0步！我们觉得太离谱，又给了它一次机会，但没有丝毫好转的迹象，依然偏差值相当大……
第二步：睡眠测试
睡眠监测原理是什么？
没错，主要还是靠加速传感器。多数手环对睡眠质量的“监测”相当简单粗暴：判断你在睡眠过程中是否有移动。
如果你睡觉安分、不踹被子不打滚不梦游，手环会显示你的睡眠质量特别好。如果你睡觉滚来滚去，半夜朦胧中随机一个马步向前、反手一记左勾拳，或者经常一觉醒来发现自己不在床上了，如此这般，即使你觉得自己睡得倍儿香，手环也会遗憾地通知你：昨晚没睡好啊老铁！
目前睡眠监测的金牌标准是PSG（多导睡眠监测Polysomnography），需要结合脑电波、眼动、心率、肢体活动等，需要佩戴大量的采集设备，那画面大约是这样的↓
所以，手环真能如实记录睡眠状况？甚至作为医生指导某些病情的依据？本人内心存疑，不如一测。
睡眠监测准确率测试方法？
第一晚，15位评测官正常佩戴手环睡觉；
第二晚，睡前摘下手环，第二天早上再戴上；
第三晚，评测手法相当残忍，要求评测官用手机定2个闹钟，正常睡着后，凌晨2点左右醒来摘掉手环继续睡，凌晨4点再醒一次把手环戴上继续睡（注意不是使用手环震动闹铃，而是使用手机闹铃）。
第四晚，某苦命的评测官同时佩戴15款手环睡觉，早上摘下，然后对比各手环的睡眠曲线差异↓
评测结果？年度打脸大戏开播！
▎酣睡时摘下手环，只有这6款能识别
第三晚的中途摘下手环实验中，只有华为的三款手环、乐心、唯乐和Amazfit月霜，可以监测出睡觉中途摘下了手环。
<< 左右滑动查看 >>
▎酣睡时摘下手环，最贵的3款居然无法识别
Fitbit charge2、Fitbit Alta HR、佳明，都没监测到中途摘下手环的行为，基本都记录为深度睡眠。
<< 左右滑动查看 >>
▎没戴手环它都“知道”你睡了
晚上没戴手环睡觉，拉卡拉说你睡了↓
白天把手环放在桌上，Jawbone说你睡了↓
▎早起遛完狗接着睡，它又不记了
早上6点起床遛狗，7点左右回家继续睡，也许Misfit shine2认为你应该直接开始新一天的奋斗，它单方面决定不再记录你的回笼觉↓
▎同时戴15款手环睡觉，8款成功记录，但睡眠曲线各不同
评测官23:45左右躺下，5点半被折磨醒，迷糊中把手环一个一个摘下来扔一边继续睡，不幸的是只得到了8款手环的睡眠曲线。其他手环或因同步问题、或因没接触皮肤（戴太多和其他手环重叠了）未得到睡眠结果。
不过这8款的结果已经足以证明我的猜想，手环记录睡眠不太靠谱！
从睡眠曲线可以看出8款手环的睡眠监测各有各的问题，唯乐在没睡觉的时候就开始记录，其他7款手环在摘下之后继续记录了睡眠，记录的时长还不太一样。而且，每个手环的深睡、浅睡区间差别特别大！
千言万语汇成一句话：手环监测睡眠并不智能，看看热闹就好，别太当真！
第三步：心率测试
手环心率测试的原理是什么？
主流方法是光电投射法（也有人叫PPG光电容积脉搏波描记法原理），简单来说就是手环与皮肤接触的传感器会发出一束光打在皮肤上，测量反射/透射的光。因为血液对特定波长的光有吸收作用，每次心脏泵血时，该波长都会被大量吸收，凭此确定心跳。
目前市面上的手环或手表多是采用了这种方法来监测心率，比如Fitbit charge HR，Garmin vivosmart HR，小米手环2。
心率监测传感器一般都是绿光LED，因此有些人会觉得影响睡眠，感受一下诡异的绿光↓
心率监测准确率测试方法？
有心率监测功能的手环一共有10款，分别用专业的脉搏血氧仪和10款手环测试静态心率，每款手环测试3次。
心率监测准确率结果↓
有心率功能的手环，心率测试基本都非常准！三次对比的误差之和差距非常小，稳定性也不错。
— 3 —
总结总结
评测告一段落，差不多码了2000字，也许你已懵X，不如我们来总结一下↓
▎记步最准：Fitbit charge2、Fitbit Alta HR、佳明vivosmart HR、乐心Mambo2
▎记步挺准：Amazfit月霜、Amazfit米动、小米2
▎记步不准：拉卡拉
▎睡觉监测：15款都不一样，不知道信谁
▎心率监测：10款有心率监测功能的都很准
结合准确率测试、APP交互、颜值、其他使用体验，我们的推荐态度是↓
意外发现处女座之选…是最贵之一！谁让贵星座日常事儿逼难相处令人绝望，忍忍吧。乐心出现了两次，不是我搞错了，而是它确实符合这两个特征~
完整评测榜单↓
— 4 —
一个无聊的追寻
把手环绑在主子身上
能轻松登顶微信运动榜首吗？
有人提出把手环绑在喵喵狗狗身上，它们肯定比人走的步数多啊，岂不是轻轻松松步数过万？
我们在公司招募了4个铲屎官，决定征用他们的主子一天。然而其中两位主子奋力抵抗、誓死不戴，最后只得到了一只喵、一只汪的12小时数据。结果证明，自家主子啥性格，心里还是要有点数！
假如你家主子慵懒如这只喵，只有早中晚进餐时间起身活动，其他时间和你一样懒癌发作，劝你趁早放弃作弊！
如果主子性格比较欢脱，喜欢在外面的世界奔跑游荡，一天下来也能走个六七千步。当然，也有可能，主子回来了，手环没了。
最后，有句话不知当说不当说，真要作弊刷步数的话，某宝有个东东叫“摇步器”不知你知不知？生命在于运动，祝你早日混入养生大军！
—— END——
* 本次15款智能手环由放心选实验室评测，评测结果仅对该批次样品负责。
更多商品横评 更多放心好物
戳小程序查看
?
居家 | 养老 | 出行 | 送礼 | 保命 | 变美
必备公众号
?
评测不易，且看且珍惜
随手点赞、转发，为放心选续航~
