福利:写评论拿电影票,嚼槟榔有哪些危害?该如何戒?

嗜食槟榔到底有多少危害

主要危害

1、对口腔黏膜的危害：由于嚼食槟榔而造成口腔黏膜下纤维化和白斑病，也就是口腔癌的前期病变，其临床症状为张口困难、疼痛、麻木感、口腔黏膜变白及溃疡。

2、对牙齿的危害：由于石灰质和槟榔汁充满口腔中形成牙结石，又由于长期用力嚼食而咬耗牙质，甚至使牙齿裂开或折断。

3、对颞颚关节的影响：由于牙质咬耗以及颞颚关节面磨损形成咬合改变及颞颚关节疼痛和病变，使得开口闭口时会出现声音且关节疼痛，不仅痛苦不堪，且治疗也相当困难。

4、对牙周组织的影响：由于槟榔纤维颇为粗硬，会刺伤牙龈或堵塞牙缝，造成牙间的压迫发炎，也由于用力嚼食，对牙周膜造成伤害，使得牙根周围发炎、浮肿、疼痛。另外由于石灰质和槟榔残渣的堆积，结石越结越厚实，使得牙龈受损、红肿、化脓、牙根外露等而产生牙周病变，终至牙齿一 颗颗脱落或不得不拔除。

5、对消化系统的影响： 槟榔汁垢污染黑唇缘齿颊，影响观瞻，且损害味觉神经与唾液分泌，妨碍消化机能，槟榔渣刺激胃壁，导致胃黏膜发炎甚至穿孔，影响营养吸收，造成营养不良。

6、吃槟榔的后遗症：槟榔是会成瘾的感官刺激物，只是吃槟榔会有很不好的个人和社会后果，

其他危害：

经济危害：随地吐槟榔汁，会被取缔罚锾；食用槟榔价钱昂贵，增加支出负担；医疗费用。

社交危害：吃久了，牙齿变黑、嘴巴变红，相当不雅。

污染环境：随地吐槟榔汁不但污染环境有碍观瞻，吐出槟榔汁中的细菌会随风飘散，吸入大众的肺里。

水土保持： 由于槟榔树属浅根性，大量面积种植，会严重破坏水土保持。

口腔癌的讯号

1、口腔内或周围发现肿胀、硬块，或长了什麼东西。

2、口腔内部发现白色脱屑的斑块。

3、长久不能治愈的溃烂。

4、口腔附近部位麻木或疼痛。

5、口腔内不明原因流血，反复发生。当你的口腔内发现上述信号的时候，并不是说你患了癌症，而是说你必须立刻去找一位医师或是牙医师，让他替你作一次彻底的检查。

自我诊断

若发现有以下各种情形时即应提高警觉，并立即到医院做进一步的口腔检查，或必要时做病理切片检查。

1、口腔黏膜颜色或外表形状改变：变白、红、褐或黑，且无法抹去。

2、溃疡：超过两周以上未愈合之口腔黏膜溃疡。

3、肿块：口内或颈部任何部位不明原因之肿块。

4、舌之运动与知觉：舌头的活动性受限制，导致咀嚼、吞咽、说话困难，或舌头半侧知觉丧失、麻木。

5、颚骨与牙齿：颚骨局部肿大，致脸部左右不对称。

6、口腔黏膜之知觉与开口度：口腔黏膜乾涩、灼热、或有刺痛感，开口受 限制，张嘴时口腔黏膜拉紧。

如何防止槟榔的继续危害

1、最好不食用或选择代用品如口香糖，虽然暂时无法适应，但试试看，也许效果更好。

2、要戒除吸烟，因为合并吸烟与嚼食槟榔，对健康的危害更大。

3、少喝刺激性饮料，如咖啡、茶等。

4、多注意平日饮食中营养的均衡摄取，及常运动，以增加身体抵抗力。

5、在喜庆、或聚会场合，不以槟榔、香烟待客。

6、教导子女槟榔之害处，不便沾染，并学会拒绝。

如何戒食槟榔

如果您有嚼槟榔的习惯，而且感觉到槟榔带给您很多困扰，戒除它吧！别受制于它。以下是戒槟榔成功者的秘诀，试试看，您也做得到。

1、放松心情：舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。

2、规律生活 : 均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。充足睡眠精神好，不必靠槟榔提神了。

3、提升形象：嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。刷牙漱口去味道，口气清新最讨好。

4、远离诱惑：应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼。出门别看槟榔摊，眼不见来心不烦。

5、寻求替代：天冷御寒加衣裳，何必槟榔来保暖。想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖。

6、增加意愿 : 槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏。