如何戒掉“拍照癖”

#时间不会等你#

#每周多一点自省#

张辉：自打2006年开始自驾游，我们就一直习惯拿着各种“长枪短炮”，不停的在各个景点不断按下快门。这个习惯其实一直延续到今天，如果不带相机出门，就感觉没有去旅行。不过今天的文章想提醒我们，并非所有的美好都可以被镜头捕捉。并且，刻意的去拍照反而会让你失去感受当下的机会。不知道看完这篇文章，是否能让我们在某一刻放下手机、相机，而真正融入当下的环境。毕竟，“占有”终归是一种幻影，更何况用相机去占有那转瞬即逝的光线。

如何戒掉“拍照癖”

关于如何更用心生活和旅行的简短指南

原文：How to NOT take a photo

作者：Jens Lennartsson

翻译：Helen@改变自己

校对：京京有点傻@改变自己

最近一次你是看到了什么而会心一笑甚至开怀大笑的，又是什么让你发出了“哇哦”的惊叹呢？还能想起来吗？

它可能是泰国一座宏伟的庙宇，也可能是古巴某个广场上天赋异禀的舞者们，或者是巴厘岛海滩边令人叹为观止的一次日落。现在试着努力去回想一下，当你发出“哇”一声惊叹之后，接着发生了什么？你的手是不是不自觉地去掏口袋里的手机，或者包里的照相机了？

在过去十年中，我们彻底习惯了用照相机捕捉那些让我们“有感觉”的事物——然后将它们展示给我们的朋友和家人。这已经成为了许多人的一种条件反射，它就像眨眼和呼吸一样自然。无论何时，当看到自认为好看的、有趣的，或者奇怪的东西，我们都会把它们保存下来，以便到时候在家和朋友们一起分享。

问题是，我们的大脑没法同时处理多项任务。我们无法做到在拍照或者摄像的同时，又能真正地活在当下。就在你拍照的这个瞬间，你所经历的美妙时刻，与你朋友看到你在社交网站上分享的照片一样 ，已然没有什么区别了：因为两者都是二维的，单一的感官认知。

你可能曾努力向别人讲述你的经历是多么的心旷神怡，比如某一次你经过艰苦跋涉，登上白雪皑皑的山峰，感受到了“一览众山小”的意境。你尽力想找到一张完美的照片，能够重新赋予你这种感动，但是压根找不到，最后你通常只能说：“好吧，你得自己去一趟。”

当看到令人惊叹的事物时，如果你做的第一件事就是拿起相机拍照的话，那么其实你并没有在第一现场！

你没有必要通过“展示”来向你的家人和朋友们一一分享每件事物。数千年来——自从我们能够发出声音而不只是简单用咕噜咕噜来表达想法以后——人们仅仅通过口头表述就能分享精彩的故事了。仅仅通过语言，人们便绘声绘色地描绘出了直达永恒的天空之美、砰然心动的感觉、汗水的酣畅，以及截然的寂静。他们之所以能那样做，唯一的原因就是他们运用了自己的一切感官，真切地活在当下。

下次当你遇到那些令人屏息的事物，不要去抓取离你最近的图像摄取器，而是一点点地打开你所有的感官。

看一下，在你面前的是什么。注意那些色彩、那些人，以及那些大大小小的细节。

倾听，你周围发生了什么。感知鸟儿和其他动物的声音、人的呼吸声，还有风和水的声音。

用鼻子深深地吸一口气，试着去区分你能感受到的味道和气息。要是你这会儿正在唐人街或者某个早市，伙计，那可有得你好好辨别一番了！

现在，蹲下来，然后把你的手指放在地面上。挑选一块石头或者最近的小吃摊上的什么，感受它们的质地。把手浸润在水中，感受水的温度。

最后，我不会说放点什么东西到嘴里尝尝吧——我可不想到时候面对你们一堆诉讼说我要毒害你们——但是我想你明白我想要表达的意思了，对吗？

你感受到有什么不一样了吗？有没有感觉更活在当下了？也许它会奏效。

大部分人都有五种感官，确保将它们全都调动起来吧！活在此刻。

原文链接：https://medium.com/@jenslennartsson/how-not-to-take-a-photo-e10d33ded68e#.5jlza8ade

封面图 by Alexey Kuvaldin

本文由“改变自己”翻译编辑，转载请注明：来自公众号“改变自己”| 微信 ID：wechanger

今天我做了什么改变

改变会是会员的7人小组，每个人定一个小目标，每日打卡，每周总结。我们相信，你就是你每日重复做的事情。改变会，一起改变！

改变会—河北20组12月第二周打卡与总结

玉婷

周总结：本周专业目标任务完成的比较满意，尤其是读了导师级大咖的书，认识上提升了一个新高度，以前不得解的问题也都豁然开朗。花在专业上的时间太多，导致特别想读的《与神对话》有几次都忘了翻开，早起目标完成的不好，需要去面壁。

杨惠

周总结：本周日语学习较上周提升，特别是听得多了，感觉更有自信学习力。同时看日本史学，了解更多历史。虽然学习日语是兴趣，并不是专业，但我相信坚持，会离自己心中目标更近。唯有坚持！

尹秋燕

周总结：这周表现比上周进步了一点点，不过还是不太理想，想完全改变没想象的那么容易。对我来说想要早起，早睡是必要条件，养成早睡的习惯也能良性循环下去。下周会继续努力，要再进步一点点！

邢燕

周总结：这一周比上一周态度要好点，态度端正了好多，行动力上上班时候完成的较好，一到放假了自己就偷懒了，不过没关系再接再了，自己会慢慢进步的。

金四梅

周总结：这周跟上周相比早起完成的较好，上周跟自己设定了早睡早起，同时还有阅读，本周只跟进早睡早起，专注一个改变目标，发现更轻松，好达成！期待下周做的更好！

Dizq

周总结：参加改变会还是蛮有意义的，这一周刚开始也确实很多事情在忙，当没有完成任务有人监督感觉确实不一样的，会觉得不好意思，继续努力吧，提升阅读量！为了自己！

李莉

周总结：为期一周的改变结束了，最大的感受就是当你每次完成时都好有成就感，当你不再把改变当成任务来完成，只是想做而已时，一天天的坚持，让你觉得心里满满的。而当你看到组内小伙伴那么努力时，会激发你极大的热情，让你前行，不敢懈怠自己的时间！加油！

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