健康新概念 手机上瘾,怎么戒?

发表于 讨论求助 2023-05-10 14:56:27


随着智能手机功能的愈发强大,可谓“一机在手,万事不愁”!手机的广泛频繁使用,使我们每天都笼罩在电子物之中,各种时尚应用软件的出现,让当下的年轻人欲罢不能,“手机瘾”应运而生。




手机强迫症,您中枪了吗?


乘车、走路、吃饭什么时候都在看,早上出门忘记带手机这一天可真是太没安全感了。比如过年,以前亲朋好友聚在一起,总能聊得热火朝天,但现在都是各自抱着一部手机各耍各的,朋友圈里聊得绝对比饭桌上的欢,所以说世界上最遥远的距离并不是天涯海角,而是我就站在你面前,你却在低头玩手机。


数据报告显示,普通每个人平均每天看150次手机,去掉睡眠的时间,清醒的时候每6.5分钟看一次手机,一会儿不碰手机感觉空虚难耐,手机没电或没信号,感觉烦躁,晚上不玩手机,没有办法入睡,这些手机“强迫症”你有吗?其实,手机这种智能产品会发出刺眼的光,对人体的生理周期有影响,让人无法达到深度睡眠,对人体的危害很大。




如何戒除手机瘾?


为了不让手机影响眼部视力和缓解视疲劳,晚上使用时应尽量调暗手机光线,且盯着屏幕不超过半小时,针对自制能力较差的人,软件开发商提供的戒手机瘾App开始走红,它们能够帮助用户有效减少手机使用次数,用户可以设置不使用手机的时间,学会放下手机,专心做事,否则就会大放神曲作为惩罚。在自我约束力不够的情况下,通过借手机瘾App的外部约束力减少人机互动,也许是个有效方法。


几年前出现鼠标手,现在又出现了键盘手和手机肘,“键盘手”是因为过度使用智能手机造成手指抽筋,肌肉酸痛等现象。“手机肘”是因为接听手机的时间太长,长期造成神经牵拉受损,出现轻度麻木疼痛,如果严重可能造成手部萎缩无力。




从今天开始不要再做一个低头族了,多和家人朋友聊聊天,别让手机绑架了你的生活,屏蔽了人与人的关系。




《健康新概念》

首播时间:周一至周五 17:55-18:00

重播时间:周二至周六 04:35-04:40

播出平台:凤凰卫视中文台


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