每天晚上抬脚15分钟,竟出现了意想不到的效果,现在知道还不晚!

发表于 讨论求助 2023-05-10 14:56:27

古语说,药补不如食补、食补不如功补!抬脚功,这是来自

             

       众人随着黄志远来到前院的正厅,此时,客人已经基本到齐,吉时已到,各种祭品都已准备妥当,只等黄志远驾临。   “城主大人到”一道洪亮的声音清晰的传入每个人的耳朵。大厅内和大厅外立时寂静无声。   “谢谢大家赏脸,黄某人感激不尽”黄志远热情的向客人招呼,吩咐道“开始吧”   “祭礼开始”祭祀人员高声宣布,随后,一个清秀的女孩在丫鬟的陪伴下,来到祭台前,按照固定的步骤开始了成人礼的祭祀过程。   黄志远满心欢喜的看着女孩,慈爱之心溢于言表。整个过程并不复杂,一炷香的时间后,全部结束,女孩的闺蜜好友,还有一些贵族夫人们纷纷拿着礼物上前道贺攀谈,交谈。对于城主大人的千金,这些人是极力的讨好。城主千金始终保持的高雅的微笑与她们应酬着。   “众位,我们到里面边吃边谈”城主面向邀请道   “城主请”各个势力的头目对城主非常客气,刚刚的那下,将他们全震慑住了。   城主非常满意他们的反应,今天耗费那么大的精神,要的就是这个效果,只有这样才能为下一步打好基础。只是当他看见木风时,眼神却是一顿,虽说此时木风没有一点突出的表现,但是,城主却是知道,这个不起眼的武师,可没有表面上那么简单。   木风立威的目的达到后,就安分的走在众人之中,没有突出的变现自己。倒是那个黑熊怪一般的熊霸天一直走在木风的身边,和他有一句没一句的交谈。木风当然知道,这是在向他示好,在这个动乱时期,有一个实力强劲的盟友是十分重要的。所以,木风也很是热情的回应着熊霸天,很快二人就熟络起来。   众人跟随黄志远来到一个独立的室内,里面一个超大的圆桌,各个头领都找了个地方坐下,当然,做的时候,有些人是凑到一起,有的是单独座,木风和熊霸天做到了一起。一会的工夫,下人们就将各色美味佳肴上齐。   黄志远屏退了所有下人,关闭门窗,室内的气氛顿时沉寂起来,大家知道,正戏开演了。   “给位都是道上的头领,黄某人就开门见山了”黄志远扫向众人,面色严肃“今日邀请众位来,就是商议结盟的事,缘由我在信中已经说明,不知道大家的意见如何啊?”   寂静无声,落针可闻,和外面的喧闹形成了鲜明的对比。大家你看我我看你,都不愿意率先张口,否则就可能陷入到被动中。   “那我就先说说”实力最强的武宗三阶高手,知道这些人不敢说,只能自己先说了“我们都是出来混的,无非就是为了利益,结盟可以,但是我们能得到什么,我想大家也是这么想的吧?”   “对,我们能得到什么好处”这也正是在座的人最关心的问题,卖命可以,但要有足够的利益才行。   “问得好,这次我们组成盟军,一起打下浮山郡,浮山郡下辖的城池,每个势力可分一座,还可以根据功劳来多分,但是郡城归我。”黄志远信心满满   在座之人无不动容,能够占领一座城池和生活在一个山寨是完全不一样的概念,即便是一座小城的城主,一年的收入也不是普通山寨可比,最重要的是生活条件要好很多。能占据一个城,谁还愿意当什么山大王啊。只要不是被人灭掉,就可以风光体面的生活在世人面前。这个诱惑着实不小。   木风闻言,也动了心思,拥有一座城池,也就意味着拥有更多的资源,这对发展自身实力有着不可估量的好处。   “如果城主大人能够兑现承诺,我们当然愿意”武宗强者开口道   “各位尽管放心,只要大家精诚合作,区区十几座小城又算得了什么呢”黄志远志微微笑道,联盟的是这就算成了。   “盟军怎么组成?”有一名武宗强者开口问道。   众人全部安静下来,这个可是关系到大家生死的事,大意不得。   “当然是人越多越好,我希望各位不要在大战的时候藏拙,否则会损害道我们大家的利益,我们城主府会出兵十万和十名武宗高手。我知道各位都是家大业大,手下更是藏龙卧虎,所以,我提议,每个势力各出兵一万组成盟军,如何?”   这里的每一个人都是泗水郡内有名的大势力,不管是劫匪还是庄主,寨主什么的,手下都不止一万人,否则也不会被武宗巅峰的黄志远请到这里来了。一涉及到起身利益安慰,所有的人都犹豫了。黄志远也不催促,他也知道他们在想什么,担忧什么,这就是盟军的弊端,彼此不信任。   “我同意”实力最强的武宗道   “同意”   “同意”   。。。。   木风也没有提出异议   “好”黄志远哈哈大笑,道“既然联盟已成,那么我们就得选出个盟主来才是”   “这有什么好选的,城主大人来当不就行了”一个貌似已经归顺的势力首领奉承道   不用他说,众人也知道,这盟主一位,肯定是城主的,无论是从个人实力还是整体实力上,这些人都没法与之相比。   “就有城主担当吧”   “没意见”   。。众人纷纷附和   “那我就恭敬不如从命了,暂时就当这个盟主,日后还请各位多多支持,来,我们干一杯”黄志远志得意满,所有的计划都已经圆满完成。   宴席上,推杯换盏,由于成立联盟,使得这些人的关系拉近了不少。   木风和熊霸天坐在一起,“木兄弟,我们以后就是自己人了”   “对,以后还请熊大哥多多关照才是”木风举杯敬道。   “这可不敢当,木兄弟虽然年纪轻轻,实力强大,虽然只有武师六阶却能轻易的打废了武师巅峰,这可不是一般人能办到的”熊霸天别有深意的看着木风。   “熊大哥说笑了,对于不怀好意的人没有必要遮遮掩掩”木风瞟了一眼那与人交谈的黄沙道。   “好,我就喜欢这种性格的男人。来,这杯我敬木兄弟”熊霸天哈哈大笑   二人举杯一饮而尽。坐在远处的黄沙面色难看的暗自咬牙,咕噜,仰脖一大杯酒猛灌下去。   木风二人当然看见,鄙视的笑了笑。这种人对他没有多大的威胁。真正有威胁的是那些深藏不漏的人。   “话虽然这样说,还是小心点好,这些人里你要格外注意几个人”熊霸天压低声音道   “哦?还请老哥赐教”木风扫了一眼众人   “那几个武宗不用说,实力强大,千万别让他们下了黑手。另外那坐在你对面的那个女人也得小心点,她是血花寨的寨主,人称血娘子”熊霸天向木风递了一个眼神,微声道。   木风顺着他的眼光看过去,只见对面一个坐着的是仅有的两名女子中的一个,武师巅峰的实力,一个女子能混成一方势力首领,肯定不简单。   “雪娘子,很不错的名字”木风微微笑道。   “木兄弟,不是雪花的雪,是鲜血的血”熊霸天纠正道。   “哦?”木风惊讶,居然是血液的血。   血娘子并不与任何人交谈,独自坐在那里,端着酒杯,自斟自饮。正在木风看着血娘子时,对方也注意到了他。木风微微一笑,绅士的向对方举起酒杯。哪知那血娘子丝毫不领情,端起酒杯,神情冷漠的瞪了一眼,一杯酒喝下,不再理他。   “呵呵,碰壁了吧”熊霸天幸灾乐祸道   “很有个性”木风嘿嘿笑道,并不当回事。 宴会结束后,各个势力纷纷返回自己的地盘,整军备战。   木风不作停留,赶回五峰山庄,大战在即,有很多事情要安排。   五峰山庄,木风的府邸。左宜安,战英等主要负责人齐聚。   木风把结盟的事情详细的说了一遍。   “一万人,十五个势力,就是十五万人,再加上城主府的十万人,就是二十五万人,看来黄志远是志在必得啊”左宜安,沉吟道。   “黄志远这些年养精蓄锐,早有预谋”木风在和熊霸天的聊天中得知了一些消息。   “那我们怎么安排,这一万人怎么出?”身为军队主管,战英道。   “我们这次一方面是要争夺地盘和,二是要练兵,提升军队的战斗力,壮大自己。”木风严肃道。   “没有经历过战争的军队就是一堆废铁,没什么用”战英绝对支持以战练兵的道路。   “兵贵在精,不在多,所以我们要组织一支能独挡一面的队伍”木风正声道。   “对,在精不在多”战英附和道,   “那我们这次怎么出兵呢?”一直沉默的吴刚道。他是一个不喜欢动脑子,只要木风有命令就会死命执行的人。   “这次开会,就是讨论一下,我们的军队组成”木风看向众人道。   众人都是沉默,认真思考。   “距离开战还有一段时间,这段时间内,我们的主要任务是提高队伍的战斗力。对于打仗,我是一个门外汉,所以,以后的一切由战英全权负责。”木风沉默了一会道。木风早就看出战英绝对是一个运筹帷幄的帅才,对于军队的指挥,训练等各方面都十分在行。在对五峰山庄周围势力的围剿过程中,在人员的安排和战力调度上,木风甘拜下风,他只是凭借着一往无前,血腥的手段将敌人震慑才取得了和战英相差无几的速度。   此言一出,众人皆愣,这可是军政大权,无数人梦寐以求,到死都不会松手的东西。大家简直不敢相信自己的耳朵,面色古怪的看着木风。老五峰山庄的众人,更是有些不忿,他们跟随木风最久,是生死战场一起拼杀出来的,看向战英的眼神异样。战英更是错愕的盯着木风,不知所措。   “我们这些人,论军事才干,莫属战英,所以,军队的是以后就交给战英管理”木风清了清嗓子,扫视一圈众人道。   “还请庄主收回成命”战英主动站出,躬身道   “为何?”木风严肃的看着战英问道。   “属下不才,恐怕不能胜任”战英很明白,自己无论怎么说都是新来的,一来就掌握军权,这势必会遭到老人的反对。   下方坐着的老五峰山庄的人面色缓和一点。   “我说你能你就能,不要推辞,以后军队的事你来负责,谁有意见可以来找我”木风几近蛮横强行任职。   “是”战英只能退回座位。   “大家既然一起跟着我出生入死,我自然不能辜负了大家对我的信任。我可以去冲锋陷阵,可以杀戮敌人,但是,我确实不懂用兵。既然你们跟了我,我就要对你们负责。所以,就要找到一个能让我们队伍发挥最大战力,又能减少我们损失的人。我们要打造出一支威震天下,举世无双的铁血队伍”木风慷慨陈词,意气风发,说的句句是心理话。   众人听着,无不为木风的高风亮节所感动。同时,一想到自己大军所过之处,豪强避让,天下无双,就心潮澎湃,豪情万丈。跟着这样的人就算死也值得了。   战英神情震惊,他没有想到,木风会有这样的一面   “属下一定不负大人所托”战英深深施礼,铿锵有力,在向木风做出保证的同时,也是在向众人做出保证。内心深处一个声音在咆哮“老天有眼,你们等着,我会回去找你们的,加倍偿还你们所给我的一切”,一个个画面在他的脑海中不断闪过。   “光说不行,我要在出征之时,看到一支强横的队伍”木风面色严谨道,他十分明白,虽然军权很重要,但是,这个世界并不是依靠人多就能决定的,一群武者甚至是武师,面对一个实力强悍的武宗几乎没有多大的反抗能力,更何况是武灵和更高境界的武圣。木风的目标并不是一个普通的军队所能达到的。想要强大起来,首先是自身实力的强大,其他的一切都是空谈,大势力只不过是为自己达到目标的一个工具。这些俗事,索性就交给一个更加适合的人来管理,一来,更有利于军队的发展,二来,可以收买人心,三来,自己不用为这些俗事分心,可以有更多的时间修炼提高实力,一举三得。   “若不完成提头来见”战英相当于立了军令状。   “好,另外,春耕时间到了,左宜安、郑童,你们要抓好农业和畜牧业的发展,”木风看向主管内务和后勤的二人道。   “大人尽管放心,我们已经派了人去开垦农田了,保证误不了时节”左宜安在前一个月就开始了准备,通过和郑童商议后,调出一个营的后勤军将很多荒芜的土地都开垦了出来。   “很好”木风对此很满意,略微思索道“另外,发布一个公告,凡是在我们势力范围内的人家,可以和我们签订一份协议,等到秋收,粮食优先卖给我们,价格是市价的一倍。”   “大人,这是不是太高了”左宜安疑虑道。   “是有点高,不过,战事将起,粮食紧缺,只有这样,我们才能在第一时间把粮食收到手”木风虽然不懂军事,但是却明白一个道理,没有粮食,再厉害的军队也得灭亡。   “一切听从大人吩咐”左宜安,立即明白了木风的用意。   “还有一件事,我们要培养属于我们自己的力量,所以,我建议,兴办教学,开课授业。”木风向众人问道   “好,好,好”左宜安,第一个拍手叫好,他是一个文人出身,深知教育的重要意义。   “那我们叫什么呢?”战英冷静的问道,他对木风越来越刮目相看了,木风的形式作风和其他的势力首领完全不一样。那些势力首领只知道不断壮大自己,横征暴敛,有的甚至欺男霸女。崇尚武力,从来不管那些拼命的死活。而木风则是个另类。   “历史文学,天文地理,推算之道,医药,武学,等等自然之理,只要是有利的就都教,根据教授的不同,分为不同的学院,孩子可以自由的选择自己的喜好”木风这是在拿自己大学的经历来办学,在地球,很多的教育理念都是不合理的,不适合孩子的发展,在这个世界,木风有能力按照自己的意愿改变教育制度,这是他感觉最爽快的事之一。   “那我们是不是要成立一个部门,管理呢?”左宜安,心中早就有了计划。   “对,,负责教导所有的孩子就有左先生全权负责,有什么需要的尽管和我说。”木风吩咐道,暗爽不已,   “一定不负大人厚望”左宜安起身离座,诚恳之至的拜谢道。他是一个文人,内心深处,那股文人特有的情操,本因为重武轻文而沉寂,但是,木风却将它重新唤醒,并且赋予圣洁。这对左宜安来说,比让他掌管内务更有意义。   木风不会想到,他的这个决定,在数百年后,对这个玄武大陆有多么大的影响。   接下来,木风和五峰山庄的各个负责人,商讨了众多的细节问题,一直沉默的战英这回也融入到了这个集体当中来,提出了很多有远见和意义深远的建议。让得所有人都对他刮目相看,同时,暗叹,木风的厉害,居然会发现战英这样的人才。更让人感叹的是,木风对他如此放心。   木风和战英有灵魂封印的事,其他人是不知道的,尽管如此,战英也没有想到,木风会将最重要的军权交给自己。这让他那个孤寂的心感到了一丝温暖。   讨论结束后,大家立即行动起来。,战英则立即返回自己的房中,连夜制定训练计划,木风则开始了刻苦的修炼。每个人都有了自己的目标,干起事来动力十足。  木风的府邸。   一名十二三岁的健壮男孩,手握一柄长刀,全神贯注的奋力挥舞着,每一刀都有模有样,虽然年纪小,但是却有一股子英雄气概的势头,这个男孩正是关志兴。距离不远的是桌旁木风满意的注视着关志兴的一招一式。   自从移交了军权安排了庄园的一些事后,木风就做起了甩手掌柜,除非关系重大的事情,其他的事情都不会来找木风。清闲下来的木风在自己的府邸里,一边修炼,一边指导关志兴和凌峰和凌悦练武。   关志兴一个劈斩后呼气收刀,完成了一套刀法的练习,抹了一把汗,十分期待的看向木风。   “志兴哥哥,好棒哦”小凌悦欢快的拍着小手,小脸红扑扑的,可爱至极。   关志兴看着凌悦有些不好意思的挠了挠头,嘿嘿的傻笑着来到木风的近前,   “风叔”   木风微微点头,满意道“不错,有长进”   关志兴的天赋很好,虽然只有年纪小,但是修炼却异常刻苦,就连教导过他的胡万和吴刚都是赞不绝口。   一听到木风的赞扬,关志兴才松了口气,欣喜不已,在所有人里面,他最重视木风对他的评价和看法,此时,木风在他的心中地位不是一般的高。   “你真厉害关大哥”凌峰上前羡慕道   关志兴嘿嘿一笑,道“峰弟,你以后肯定比我厉害”   “那太难了啊”凌峰摸着脑袋,无比头疼的样子。   “记住,练武之道,永无止境,要时刻提醒自己不能自满,懂吗”木风面色严肃道。   “是,风叔”三个孩子齐声道,就连凌悦也是跟着附和。   “恩,从今天起,给你们每个人制定一个训练计划,要想变强,就按计划训练”木风请来战英通过几天的观察和考验,摸清了三个孩子的体能情况,专门量身制作了一份,在融入一些学校的训练经验,一个全新的修炼计划就出炉了。   “好哦”凌悦不知所以,还以为是什么好玩的,拍着小手欢呼雀跃。凌峰心绪起伏,紧紧的握着拳头,“我一定要变强”。   随后,木风拿出三套大小不一的特质盔甲,发给三个孩子,道“这三套盔甲你们每天都要穿在身上,只有睡觉的时候才可以拿下来。志兴每天早晨围着山庄跑两百圈然后练习刀法,剑法。。。。,峰儿,一百圈,。。。。。悦儿十圈。。。。,以后逐次增加。”。木风吩咐了一大串的具体细节,其难度让得关志兴也是冒汗啊。只有凌悦什么都不在乎,因为她根本就不知道什么是修炼。   这时,一名文雅秀气的女子端着茶水来到木风的近前,低声道,“会不会太累了?”   木风坚定道的看着凤儿,道“累肯定是要累的,要变强,就必须承受别人承受不了的苦难才行。”   凤儿没有在言语,她是一个明白事理的人,深知一份付出一分收获的道理,之所以说出那句话,是因为出于女性的本能心疼三个孩子而已。给每个人倒上一杯茶。   “漂亮姐姐”凌悦小嘴十分的甜,再加上可爱的外表,杀伤力极其强悍。凤儿十分疼爱的抱起凌悦,逗弄一番。见到如此场景,一种怪怪的感觉在木风的心底产生。   “好了,训练从今天开始,会有专门的人负责监督,不要有偷懒的想法”木风严肃道   凤儿不舍的放下凌悦,无奈的看了一眼木风,情绪莫名。   三个孩子穿上盔甲,向庄外走去。从此,修炼生涯将伴随他们一生。   “我也要去修炼了”木风转身离去,不再管凤儿。   “哼,有什么了不起的,就知道修炼”凤儿有些气道。   木风带了一些东西后,再次回到上山的修炼之所。刚一到山上,就听见一声巨吼。木风一紧张,他听得出来,这是印记的声音,但是与以往不同,声音里充满了复杂的情绪,有欢喜,有忌惮,。木风赶紧加快脚步向着声音传来的方向走去。   不多时,木风感激到了天地灵力似乎动荡起来,向着一个方向汇聚而去,木风略微迟疑,猜测道“难道是印记要突破了?”。自从印记跟随他从大裂谷出来,就没有见过印记突破。向前不远,只见黑熊印记后肢直立,仰天长吼,最奇异的是,脑门的圆形印记隐隐有金色的光芒溢出,庞大的灵力从四面八方向印记的周边汇集着。   “这个小家伙不简单啊”久未说话的小黑,也被印记的阵势给惊动。   “怎么不简单?灵兽突破而已嘛”,木风一挥手,将小黑从灵兽袋内放出来。一开始是放在空间戒指内的,但是小黑却要求放在灵兽袋内,因为空间戒指是一个独立的空间,不与外界进行灵力流通,但是灵兽袋就不一样,能够和外界灵力互通。小黑要恢复实力就要有充足的灵力供应。所以,木风一直将它放在灵兽袋内。   “你太年轻了不懂,一般的灵兽突破怎么会有这么大的阵势。”小黑用看无知青年一样的眼神瞄了一眼的木风,骚包道。   “哦?”木风惊讶,他没有看过灵兽突破是什么样子,因为灵兽突破的时候都是非常虚弱的时候,所以,一般都会寻觅一个安全的隐蔽地点。   灵力还在汇集,在印记的上方,原本湛蓝的天空,被乌云笼罩起来,一道道闪电撕裂空间,四处肆虐。并且,随着印记的突破到来,闪电不断变粗,而且变得有条理的冲着一个方向劈下,那就是印记。   吼,印记浑然不惧,面目狰狞的冲着袭来的雷电狂吼不已,不躲不闪,任由闪电轰击在自己的身上。转瞬间,便被密密麻麻的闪电所淹没。   见此情况,木风担心不已,但是又不知道该如何是好。   “不用急,这个小家伙很不简单”小黑似乎是知道一些印记的根底,对它十分有信心。   “你是不是知道什么啊?”木风怀疑的看着小黑,逼问道   “开什么玩笑,我什么都不记得了,我失忆了,只是有些感觉而已”小黑老奸巨猾的的嘿嘿笑道。但是,木风却总觉得这家伙不老实,虽然自己是它的主人,可是这货从来没有把自己当成主人看。   不再和它磨叽嘴皮子,全是关注的注意印记的状况,只要稍有危险,木风就会不计代价的出手相救。小黑满不在乎,化作龙身,游弋在四周,不知道在干什么。   越来越多的闪电劈杀而下,外面只能见到一个被闪电包裹的圆球,同时还有一声声熊吼,不断传出,听见吼声,木风的心放下不少,这说明印记还没事,随着时间变久,印记的声音也越来越低沉,无力。半个时辰印记不再发出声音。但是周边的灵力却是疯狂涌动起来,木风能感觉到,四面八方的灵力正在被印记吸收。   但是,里面印记没有一点声响让木风焦急万分,正要只身冲入闪电内将印记救出时,天空的乌云开始散去,闪电不再落下,在中心地带,印记一身焦黑的的躺在地上一动不动。木风顾不得许多,快步上前,只见印记身上冒着烟,皮毛脱落,焦黑,散发着一股烤肉的味道。眼睛微闭,精神萎靡,熊嘴上有丝丝血迹。   “哈哈,居然变成考熊了”小黑飞到印记的上方,嘲讽道。   似乎是听到了小黑的声音,印记微微睁开眼睛,发出一声低沉的抗议声音,同时,也充满着兴奋的味道。木风知道,印记已经突破了,现在时五阶的灵兽了。只是动静太大了。   “别动”木风担心的按着印记,同时,调动木灵珠的灵力输送向印记的身体。原本剧痛的印记,身体筋脉损毁严重,要相当长的一段时间才能恢复过来,但是木风的木灵力已进入到它的经脉就开始迅速的恢复它的伤势,一阵阵舒适的感觉充斥着印记的神经,它老老实实的趴在地上,眯缝着眼睛,十分享受。   木风没有注意到,当小黑看见木风为印记治疗时,面色突然变得很古怪,没有了平日那副无赖的表情,自语道“是木属性的,居然实木属性的”。它虽然是木风的仆从,但是对于木风丹田内的情况却是不知道的。因此关于木风所修炼的什么秘技也是不清楚的。只有木风施展出来时才能知道。   半刻钟后,木风缓缓收住灵力,印记的伤已经好了大部分,剩下的就只能靠它自己了,木灵珠的消耗巨大,为了救治印记,木风毫不吝惜,丹田内的木灵珠身体略微缩小,木灵力淡薄很多灵珠上的图案更加的模糊了。长出了一口气,木风直接坐在原地,吸纳灵力转换为木灵力,补充到木灵珠内。   一个时辰后,木灵珠补充了大部分的灵力,剩下的只要有点时间,木灵珠自己就可以吸纳到足够的灵力。   一道鼾声响起,木风定睛一看,原来是印记睡着了,估计是突破后,疲劳过度,微微笑道“真是个心大的家伙”。    

    

老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳。 


每天晚上,在睡前花15分钟抬抬脚,坚持二、三个月,就可以改善体质、精力倍增,对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等百种病都有一定的防治作用。

一招抬脚功,能降“百种病”


别看抬脚功只是一个小动作,养生功效却非常大。通过上千万的人联系,抬脚功对182种疾病都有良效。那么,抬脚功具体有哪些功效呢?赶紧往下看!


1
促进肝解毒、肾排毒


在高抬脚时,血液会迅速流回肝、肾,给予重新解毒、排毒。


高抬脚时新陈代谢增加,腰部以下会有强烈极酸的反应,为了排解瞬间增加毒素,人体脑下垂体自会分泌激素,激发潜能,加强排毒。


2
升清降浊,正气倍增


在高抬脚时可引浊气下行排出,升清降浊,正气倍增,体内正常细胞大增活跃。


3
打通任督二脉,气血畅通


在高抬脚时神阙(肚脐)及命门同运气,打通任督气血畅行无阻,毛细孔扩张,增加皮肤呼吸及代谢作用。


4
保护心脏、稳定血压


高抬脚时因丹田训练呼吸,能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出,解决心胸之郁闷,心胸开朗气沉丹田,帮助心脏恢复正常功能,心理压大降低、血压随之稳定。




5
降血脂、稳血糖


在高抬脚时因流汗,自可将体内酸性毒素排出,血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢,抬脚时也运动了脾,所以血糖可以稳定,改善脾的功能,人的性情自然和蔼。

6
护肠胃、增强生理功能


在高抬脚时,大小肠自然会蠕动,膀胱更有力,男女生理功能更是增强奏效,何来秘便、月事不顺、摄护腺肿大等失调症?胃肠消化,排便正常,何来肥瘦不均,胃口不开呢?



7
护脊椎、防关节退化


在高抬脚时,脊椎保持水平,全身肌肉富有弹性,气血顺畅,各关节自会增生骨髓,脊椎两旁神经恢复平常传导作用,何来关节退化,或长骨刺,压迫神经的病痛呢?


8
防治睡眠障碍症、护头脑


在高抬脚时,因内脏全身运作,心理生理调适正常,何来睡眠障碍症?头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加,这是健康的表现。


激发意志力及吃苦耐力,方能突破酸的痛楚、障碍,达到流汗的过程,发挥高抬脚的最终目的。抬的愈久,活的愈久。

抬脚功的方法,非常简单易学!


方法:

1

平躺床上,床不可太软,双手重迭轻放在丹田,双腿并拢;

2

将腿抬起向天,然后大腿保持不动,小腿下垂,与大腿成90度,脚板向墙;

3

保持这个动作15分钟。


注意:在做高抬脚前后,均需各喝300毫升的温开水,心平气和,保持轻松,自然呼吸,不可憋气,靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。

做做高抬腿,晚上不起夜


一位尿频患者练习抬脚功的感受——

高抬脚:半夜不用起床小便,一觉睡到天亮!

我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便,几年如此。自从每晚临睡前做了“高抬脚”以后,再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分钟,分开三次做。


我做的具体方法是:

1

开始“高抬脚”后,心中默数二百下,然后把脚放下放平,在心中默数一百下作为休息;

2

之后马上第二次“高抬脚”,心中默数二百下,再放下脚休息默数一百下;

3

第三次“高抬脚”,默数二百下就完成了。

在“高抬脚”过程中,大小腿有些麻,小腹膀胱处有些酸痛,好像肌肉拉得很紧张。


我不知道是什么原因,“高抬脚”可以免我半夜起身上厕所小便,但我实在感激发这文章给我的人。希望有类似情况的朋友们都可以得到同样的效果。15分钟就行了!

药补不如食补、食补不如功补!每天晚上睡前,练习抬脚功15分钟,身体好了,病都跑了,好处太多了!


一招抬脚功,能降“百种病”。快告诉身边的亲朋好友,今天就开始做吧!

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