我们练习瑜伽的人都知道顺位的重要性,可是你知道吗?人的身体原本是顺位的,练习瑜伽的时候的体式也是自然会顺位的;但是我们来到瑜伽垫子上要改正的不顺位,往往来自我们身体长时期的不良姿势 - 各种不良姿势不知不觉地把我们的身体改变成不能合理地使用的运动模式,更加严重的是当我们在运动健身和瑜伽体位法练习的时候,不良的身体姿势对身体的影响造成的错误运动模式就会加倍地被放大出来,成为瑜伽体位法进步的阻碍,甚至导致受伤的隐藏的诱因。
所谓的瑜伽体位法练习,无外乎从身体层面上来讲就是逆转这些不良体姿对身体造成的负影响,让身体回归自然的顺位。
但是你换一种角度想一下,我们每天花两小时在瑜伽垫子上折腾, 另外22小时是不是也应该尽量保持身体体姿的合理和良性位置,这样我们才能让整个生活的每日24小时都和谐呢?
你当然会说:需要的。
我们说:自律给人自由,实际每天自律地来到瑜伽垫上只是2小时,还有一个更重要的自律是每天22小时自律地维护身体的良好姿态呀。
这样说当然有道理,可是有一个严重地掉链子问题:就是我们日常生活中在醒着的时候脑子要去应对生活的各种挑战,不可能脑子无时无刻都关注着身体的姿势;所有身体的坏姿势都是无意识的时候出现的;更何况我们睡觉的时候更加不可能意识到身体的位置并且做出调整了。
所以生活中自律地保持身体好体姿习惯的前提是要有一个24小时在身边的管家+教练的角色提醒你要做什么和怎么做?
可能吗? 我又不是超级富豪。
现在简单了呀,现在穿戴科技就能帮你找到这个身边的管家+教练:
Sense-u智能夹子
Sense-u智能夹子。它是由硅谷的华人团队设计的提醒纠正神器,所独创的体感运动指导、睡眠管家、坐姿提醒功能,不仅能帮助防止近视驼背,还可以全方位解决缺乏运动、睡眠不佳和坐姿不良等亚健康困扰。
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将Sense-u智能夹子佩戴在较贴身的衣物上,校准后,一旦弯腰驼背,夹子就会振动提醒,还可以在后台设置灵敏度、提醒间隔、久坐时间提醒等,轻松提醒纠正坐姿,人性化十足。
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是时候要有人像朋友一样时刻提醒自己了,自律才有自由,挺直腰板的自信和健康比什么礼物都重要。