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深度体验了3天智能手环,就为告诉你全天候监测心率到底有啥用 | 体验

发表于讨论求助 2023-05-10 14:56:27

产品由京东酷玩街和极果联盟专享试用提供

关注健康，从心开始

每个人都希望生活过的很健康，有充足的时间进行运动，作息时间非常规律，但这能如愿吗？一个休息的周六你能如愿睡到自然醒吗？孩子的兴趣班谁去送？每个晚上坚持去跑步？没完成的工作要拖到明天？喝酒对身体不好，那么如何同酒桌对面的客户签下这个对你很重要的单子。抽烟对身体真的不好，但除了烟谁能懂你的压力？

人到三十而立之年，每天被工作应酬所困扰，算上加班熬夜失眠，如果在有抽烟喝酒的爱好，外加上饮食不规律，如果在碰巧又有个非常事儿的老板，那么负责的说你真的需要开始从现在关心自己的健康问题。几年前体检的时候突然发现自己开始有脂肪肝了，当时也没当事，去年体检已经到中度指数了，外加上又得了痛风，才逐渐意识到自己已经开始不年轻了。每个人都如此总觉得三十也还正朝气蓬勃，讲真不要太高估自己了，而立之年面临着房贷、车贷、老婆孩子还有父母，压力加上生活不能如愿的规律，这也就是为什么血糖血脂血压三高开始低龄化的趋势。

心脏作为人体最重要的器官之一，为血液提供动力，负责推动血液在器官和组织里流动，提供氧和各种营养物质，带走代谢物，使细胞维持正常代谢和功能。

产品开箱

很多时候我们都已经忽略了一款产品的包装，因为你懂得我们习惯性拆开包装就扔掉了，也越来越多的厂家只从产品上入手，在包装上只考虑运输的因素，至于是否涉及用料用心，包装是否吸引用户，已经逐渐的忽视了。不信的话你可以看看最近出的几款手环产品包装，要多糊弄就有多糊弄。包装其实在另一个角度体现了厂家对于这款产品的重视程度，你看任何一款包装都不用心的产品，产品的生命周期也不会长，很显然厂家都没重视，消费者还重视啥啊。

说这么多我是要夸一下这个包装的，一个包装可能不能代表产品的好坏，但绝对是厂家用心细节的一个体现。就好比你看一个人的车永远常年不惜脏兮兮的，那么我想你能猜到他车内一定也干净不到哪里去。这款产品刚拿到手里的就有了这种期待，且不论产品功能如何，至少产品在外观设计用料细节一定不会让人失望，很显然能把包装做好的，产品硬件的细节都不差。

打开包装内部整洁，产品突出，不失为一个好的内部设计，很多比这个手环贵的，但是包装上真的显得廉价了。说到这里希望更多做穿戴的公司参考下，目前做HiFi的那些产品包装设计，以及内部配件整体的用心程度。上次测试万魔的耳机，别的不说单轮包装就给人高级感，而且内部耳机塞以及皮套等包装设计，都可见厂家的用心。

之所以对包装这么关注，实在是因为近期测试一款手环，东西做的确实也不错，而且特色突出软件交互也可以，性价比也很高，但唯独就包装给人感觉总像地铁站门口地摊上卖的，很明显这款米动的手环打开包装就区别了市面上很多产品。手环上为了避免划伤都会有保护膜或者像这类的保护圈，但是能把这件小事在做好的厂家真的很少，从上面图片不能看出来不仅为了用户可以快速拆下，并且还有区分色的箭头标识，反正我对这个手环的初步好印象都源于此。手环现在都有屏，不论怎么做都要比以前好看的多，这次我拿到测试的这款产品是黑色，一共有三款颜色，不同于其他的产品颜色差别在手环带上，米动这款产品颜色的差别是在下面触控的部分，金属光泽质感的触控部分分为深邃黑、宝石蓝、玫瑰金三种，方便跟进自己平时的风格进行选择。这款手环采用的是单扣设计，这样设计的好处在于更漂亮，并且手腕处不容易有异物感，但是这样设计也容易出现一个问题，就是单扣的相对双扣而言更容易碰开，尤其那种喜欢撸铁的人，也容易崩开。

手环整体采用光滑的亲肤材质，摸起来非常光滑，佩戴上的感觉倒是很舒服，不过我个人更喜欢有一定纹路的手环，这样耐久性相对更好些，当然一切都是相对而言，毕竟手环这东西漂亮最重要。

手环本身是IP67的防水级别，所以基本生活中日常用水不会有问题，这个标准就是水果7的防水级别，IP本身只是外壳的防护级别标准，属于标准防护，其中的6代表灰尘禁锢：尘埃无法进入物体整个直径不能超过外壳的空隙；数字7代表防水级别，级别为防短时浸泡：常温常压下，当外壳暂时浸泡在1M深的水里将不会造成有害影响；

但是需要特别强调下洗澡一般不会有问题，但是不要带着手环去跑温泉，包括生活中任何金属物外露无保护的都不要带着泡温泉，切记。

心率变异性（HRV）

作为这款手环最突出的功能，就是具有心率变异性的数值评价。

心率变异性（HRV）是特指心跳时间间隔的微小变化。心率变异性变化越大，表明自主神经系统对身体协调作用越好、身体具备更多的活力。测量心率变异性（HRV）可以直观反映一个人的身体健康状况，并且也能够判断目前的训练方式对改善身体状态是否有效。

大量临床研究表明：随着年龄增加，心率变异性（HRV）会逐步下降，长期压力过大，缺乏运动或吸烟也会导致心率变异性下降。而当心率变异性很低时，心脏病发作的危险性随之增加。日常生活中，用户通过佩戴健康手环随时监测健康状况，智能算法通过比较用户的长期数据可以测算出用户正常的身体状态水平，当疲劳度过高威胁到用户健康时，会及时提示用户关注心脏病发作的风险，并在手机APP指导下，形成合理的运动习惯及健康的生活方式，以保持心脏处于年轻健康的状态。

手环拿到的第二天早晨起先测试了下标准值，可以看到我头天因为赶另一个评测，所以睡得很晚，但是经过睡眠后58的数值还是比较满意的，这个数值基本代表了比较健康的状态。但需要了解的是这个数值是持续变化的，随着一天工作的压力增加，尤其本身我是抽烟的，抽烟对于心率的影响也是很大的。

这个基本就是到公司的状态了，我很好奇是不是因为到了公司人都这样，呵呵总之这个数值确实很吓人，当然这个前提我也比较明白，头天夜里因为赶另一个评测，我夜里只睡了3个多小时，半天来公司还得继续修改半年的区域分析报告，并且需要跟总监汇报，那压力你可以想想。

不过说真的当时测试完这个我还是吓了一跳，因为这个已经差到红线的位置了，属于非常危险的，并且通过上面的描述你也理解HRV数值有多重要，是心血管疾病的一个标志。所以我个人粗浅的认为手环本身不能治病，也不能解决你的锻炼问题，但是手环可以让你知道你身体现在有些亚健康状态了，你需要调整了，需要注意了，这就是手环的意义。这个数据基本代表都是13号一天的状态了，这个数据可以看到下午的时候休息会，数值会稍微升高，并且这个数据也是跟每天的久坐有关系的（改了一天的PPT，确实是久坐的状态），后面这个时间基本是刚刚下班后测试的，就数据而言我发现基本每天都是刚刚睡醒后测量，数值普遍要理想些，但是经过一天工作的话，还是存在一定的亚健康，比如现在此刻正在编辑的时候，刚刚电完，貌似是13，数值低的可怕。

这款手环在这设计上还是比较用心的，现在很多产品设计动不动就要跟APP进行交互操作，实际上这样的设计不理想。但是这个手环的测试还是比较方便的，手指直接按到测试触控那块（金属质感的位置）就可以进行测试了，测试结果可以直接通过屏幕反应出来，等什么时候启动APP进行同步，还可以查看详细数据。

引用厂家对于这样操作的描述意义。心脏不舒服的状态并不会一直出现，佩戴在手腕上的米动健康手环能抓住不舒服的瞬间，不需要掏出手机，立即在手环上操作离线测量，与手机APP同步后即可获得完整的心脏异常数据，为后续医生诊断提供有迹可循的第一手依据。手环测试后如果HRV指数过低的话，会提供相关建议，建议进行减压训练，也就是常说的呼吸训练，这点设计本身不突出，但是对比过其他手环APP所带呼吸训练，这个训练不论从音乐选择上还是界面用图配色上，跟人身心愉悦的感觉。

心血管健康指数

科学测量并分析心血管健康程度，提示潜在风险。国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2012》显示，中国每10秒便有一人死于心血管疾病，心血管疾病为非传染性疾病死亡原因之首，持续的监测心血管健康状态，是保护身体健康的重要手段。而心率变异性（HRV）在评价心血管健康水平和预测急性心血管事件方面具有重要意义。通过监测心电信号，提取心率变异性（HRV）的数值，进一步通过比较用户与人群大数据，计算用户与何种年龄的人群心率变异率相当，然后以心脏年龄和心血管患病风险来量化心血管的健康程度，引导用户及早做出改善。这个指数每次变化不大，不过可以看到依然是绝对的亚健康状态，我本身确实为类三高人群，脂肪含量较高（190多斤），平时饮食上相当的不注意，还是依然高热量高蛋白的食物为主，今年也确实考虑应该在这方面适当的注意下了。这个就有点逼格了，很专业的，而且底色方面都是非常拟物，跟实际生活中接触的心电图一样的，这点不知道是否可以针对突发情况给予医生一定的参考。

静息心率，自动监测

现在的手环基本都加上了心率监测功能，在运动方面可以进行心率区间查看，但是米动健康手环的定位不同，所以虽然都是心率监测功能，米动设计的还是偏健康为主的。米动健康手环自动监测全天心率变化，无需繁琐设置。精准测量静息心率难度很大，米动健康手环自动监测静息心率变化，监测身体异常，综合各种数据，对身体健康状态有所判断。通过大图不难发现，米动手环在心率监测数据记录上，以及数据的表现形式上，更有专业细节。其中出现高强度运动那块主要是在进行爬楼梯测试，都是写稿今天才开始的测试。

睡眠监测

对很多人来说睡眠监测也是一个非常重要的功能，不是说它能解决你的睡眠，跟上述观点一样，睡眠监测主要是让你知道自己睡的有多差，平时有多么不注意休息跟睡觉。

上面之所以HRV得分不高，估计很大原因也来自头天睡觉这么差的原因，可以通过数据看到深睡浅睡以及睡眠总时长，构成了整体睡眠指数。个人觉得手环的另一个功能就是，睡眠真的可以带着，我有佳明的5X那货也可以进行睡眠监测，但是说真的，谁也不会真的带着那玩意儿睡觉的，你也睡不着。

能长期佩戴尤其是睡眠佩戴就提供了另一个功能，就是震动叫醒功能，这个功能对于夫妻俩人起床时间不同有很大帮助，并且包括中午午睡这块也是绝对的利器。

健康综合评分

综合健康指数是整合了人体的生理、行为数据，通过算法生成的智能化健康评估报告。健康指数采用0-100分的表现形式，影响健康指数的因素除了设备检测到的心电数据，同时包括了日常的活动，睡眠，体重，血压等参数，而且用户的生活习惯如抽烟与否也会对个体的健康指数产生影响，用户通过健康指数的数值就可以对身体的健康状况有一个快速的整体判断，然后采取米动健康APP的指导，完成一系列的改善措施，最终达到提高身体的健康水平的目的。